Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
- Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021
Ekki missa af
- Vishnu Vishal og Jwala Gutta binda hnútinn 22. apríl: Athugaðu nánar hér
- Krikketverðlaun Nýja Sjálands: Williamson hlýtur Sir Richard Hadlee verðlaun í fjórða sinn
- Kabira Mobility Hermes 75 háhraða afhendingar rafknúin vespa hleypt af stokkunum á Indlandi
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og fleiri suðurstjörnur senda óskir til aðdáenda þeirra
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Appelsínugult fyrir þyngdartap | Tvö glös af appelsínusafa draga úr þyngd. BoldskyVeistu appelsínur hjálpa þér að léttast? Undrandi ekki satt? Í þessari grein munum við afkóða hvernig hjálpar appelsínur þér við að missa magafitu?
Að taka appelsínur inn í mataræðið þitt er gott, en að borða þær brennir ekki fitu beint því appelsínur innihalda hitaeiningar. Hins vegar hefur sítrusávöxturinn lítið magn af kaloríum, sem gerir það að heilbrigðu vali fyrir þyngdartap.
hvernig á að draga úr þyngd í handleggjum
Appelsínur eru pakkaðar með C-vítamíni, A-vítamíni, kalsíum, B6 vítamíni og magnesíum. Þær eru ljúffengar að borða og fylgja miklum heilsufarslegum ávinningi.
Heilsufarlegir appelsínur eru að það hreinsar tannhold og tungu, það berst við sýkingar í hálsi, eykur ónæmiskerfið og hreinsar þarmana svo eitthvað sé nefnt.
hvernig á að sjá um hárfall heima
Trefjar í appelsínu hjálpa til við þyngdartap
Appelsínur innihalda matar trefjar. Appelsína inniheldur 3,1 grömm af heildar matar trefjum. Þetta trefjainnihald mun fylla magann í lengri tíma. Ef þú borðar appelsínugult fyrir máltíðina gæti trefjainnihald ávaxtanna fyllt þig. Þetta fær þig til að borða minni máltíð.
Appelsínur sem kaloríusnautt snarl til þyngdartaps
Eitt appelsínugult er minna af kaloríum en annað snarl. Skammtur af venjulegum söltuðum kartöfluflögum inniheldur 154 kaloríur, sem er tvöfalt kalorían í appelsínugulum. Svo sem heilbrigt snarl geturðu neytt appelsína.
Appelsínugult mataræði til að léttast
Drekkið tvo lítra af appelsínusafa á dag, einu sinni á morgnana á fastandi maga og hinn síðdegis. Drekkið appelsínusafa hálftíma áður en þú borðar morgunmatinn þinn. Eftir hádegismat skaltu bíða í tvo tíma áður en þú drekkur annað glasið af appelsínusafa.
heimagerður maski fyrir glóandi húð
Appelsínusafinn ætti að vera ferskur kreistur. Ekki drekka appelsínusafa í pakka eða flöskum, sama hvort umbúðirnar fullyrða að það sé 100 prósent náttúrulegur safi. Það er alltaf betra að þú neytir heimabakaðs appelsínusafa eða hvað það varðar annan ávaxtasafa.
Hinn maturinn sem þú ættir að borða
Að drekka aðeins appelsínusafa er ekki nóg til að léttast. Þú verður að fylgja heilbrigðu og jafnvægi mataræði ásamt því líka. Þetta eru nokkur matvæli sem þú gætir neytt:
- Borðaðu baunir og hnetur
- Borðaðu grænmeti og ávexti
- Veldu heilmjöl og hrásykur
- Ekki drekka gos, eða kaffi
- Veldu svart te eða grænt te fram yfir kaffi
- Forðastu sælgæti
Það er mjög mikilvægt að þú fyllir helminginn af disknum þínum með ávöxtum og grænmeti um kvöldmatarleytið. Svo skaltu velja ferskar appelsínur yfir glasi af appelsínusafa til að fá sem mest af trefjainnihaldinu úr því.
Deildu þessari grein!
Ef þér fannst gaman að lesa þessa grein skaltu deila henni með ástvinum þínum.
hvernig á að minnka unglingabólur í andliti
