Það er ekki að neita því að allar konur þrá heilbrigt, ljúffenga lokka, en strangar tímasetningar okkar leyfa okkur ekki að dekra við þær eins oft og þær eiga skilið. Nú er augljós spurning, hvernig fer maður að því að tryggja heilbrigði hárvöxtur , án þess að þurfa að málamiðlanir varðandi rútínuna í staðreyndum? Ekki hafa áhyggjur, hér að neðan höfum við skráð ýmsar leiðir sem segja þér hvernig á að auka hárvöxt nota auðmjúkt hráefni.
einn. Jafnt mataræði til að auka hárvöxt
tveir. Lauksafi fyrir hárvöxt
3. Aloe vera gel fyrir hárvöxt
Fjórir. Grænt te fyrir hárvöxt
5. Engifer fyrir hárvöxt
6. Hvítlaukur fyrir hárvöxt
7. Algengar spurningar um hvernig á að auka hárvöxt
Jafnt mataræði til að auka hárvöxt
Sérfræðingar segja að lykillinn að hárvöxtur er hollt mataræði . Taktu eftirfarandi inn í daglega fæðuinntöku þína og snúðu hausnum í löngum, gljáandi lokka.
Egg: Egg eru frábær uppspretta próteina og bíótíns, sem styrkja hárið og flýta fyrir vexti þess. Bíótín er mikilvægt fyrir framleiðslu á a hárprótein kallað keratín, sem er ástæðan fyrir því að bíótínuppbót er oft ávísað til sjúklinga sem þjást af hármissir einnig.
Spínat: Þetta grænmeti er hlaðið fólati, járni og vítamínum A og C, sem öll eru lykillinn að stuðla að hárvexti , og almenna heilsu. Bolli (30 grömm) af spínati gefur 50 prósent af daglegu A-vítamíni þínu.
Feitur fiskur: Lax, síld og makríll eru rík af fosfór og sinki (framúrskarandi uppspretta omega-3 fitusýra), sem stuðla að hárvexti.
Avókadó: Avókadó er frábært dæmi um holla fitu og frábær uppspretta af E-vítamín. , þekktur fyrir aðstoða við hárvöxt . Skýrslur benda til þess að eitt meðalstórt avókadó hafi um 200 grömm og veitir um 21 prósent af daglegu E-vítamínþörf þinni.
Fræ: Fræ eru með náttúrulegum olíum, sem hjálpar hársvörðinni að viðhalda réttu Ph-gildi. 28 grömm af sólblómafræjum veita næstum 50 prósent af daglegu E-vítamínþörf þinni. Hörfræ og Chia fræ ætti líka að vera með í mataræðinu.
Ber: Ber eru hlaðin gagnlegum efnasamböndum og vítamínum þar á meðal C-vítamíni flýta fyrir hárvexti . C-vítamín hefur sterka andoxunareiginleika, sem vernda hársekkina gegn skemmdum frá skaðlegum sameindum sem kallast sindurefna.
Ábending: Gakktu úr skugga um að að minnsta kosti tveir af ofangreindum hlutum séu hluti af daglegum máltíðum þínum.
Lauksafi fyrir hárvöxt
Laukur er ríkur af brennisteini , frumefnið sem finnast í amínósýrum, sem eru hluti af próteini. Keratín, próteinform er nauðsynlegt fyrir sterkt hár . Þegar hann er borinn á hársvörðinn gefur lauksafi auka brennistein og styður þannig hárvöxt. Brennisteinn stuðlar einnig að kollagen framleiðslu , sem eykur framleiðslu á heilbrigðum húðfrumum. Skýrslur benda einnig til þess að lauksafi gæti aukið blóðflæði til hársekkanna.
Hér er hvernig þú getur dregið út lauksafi :
- Afhýðið laukinn og skerið í meðalstóra bita.
- Blandið þessu saman og kreistið safann úr með sigi.
- Taktu bómullarhnoðra og berðu safann á hársvörðinn.
- Leyfðu í 30 mínútur og þvoðu.
Þú getur líka notað lauksafa með ýmsum hráefnum til að næra hárið þitt enn frekar. Blandaðu til dæmis fjórðungi bolla af lauksafi og msk. af hunangi. Berið þetta á hárræturnar og þvoið með mildu sjampói eftir 30 mínútur. Annar möguleiki er að nota lauksafa með karrýlaufum. Fyrir þetta skaltu blanda karrýlaufum þar til þú færð límalíka samkvæmni. Bætið tveimur msk. af lauksafa og hrærið þar til þetta tvennt blandast vel saman. Notaðu þetta hármaski , og þvoið af með mildu sjampói eftir klukkutíma.
Ábending: Fylgdu aðferðinni einu sinni í viku til að ná tilætluðum árangri.
Aloe vera gel fyrir hárvöxt
Þessi græna kaktus útlit planta sem finnst í flestum görðum heima hefur margvíslegir kostir fyrir húð, hár og þyngdartap.
Aloe vera inniheldur próteinleysandi ensím sem hjálpa til við að gera við dauðar húðfrumur í hársvörðinni. Það virkar líka sem frábær hárnæring og skilur hárið slétt og glansandi. Diane Gage, höfundur Aloe Vera: Nature's Soothing Healer segir, Keratín, aðal prótein úr hári , samanstendur af amínósýrum, súrefni, kolefni og litlu magni af vetni, köfnunarefni og brennisteini. Aloe Vera hefur efnasamsetningu svipað og keratín og það endurnýjar hárið með eigin næringarefnum, gefur því meiri teygjanleika og kemur í veg fyrir brot.
Prófaðu þennan maska til að ná sem bestum árangri: Blandaðu jafnmiklu magni af aloe vera hlaupi og virgin kókosolía . Berið á hárið og þvoið það af eftir 60 mín. Þú munt sjá sýnilegan mun á fimm-sjö þvotti.
Ábending: Berið grímuna á 15 daga fresti.
Grænt te fyrir hárvöxt
Hver vissi að auðmjúkt hráefni gæti verið allt sem þú þarft fyrir frábært hár. Grænt te inniheldur andoxunarefni sem hafa reynst örva hársekki. Þú þarft einfaldlega að bleyta 2-3 grænt tepoka í 2 bollum af heitu vatni í 7-8 mínútur. Settu síðan þessar töskur á hársvörðinn og láttu það liggja í klukkutíma. Skolaðu með köldu vatni.
Ábending: Ef ekki grænt te, getur maður líka notað bambus te, brenninetlu te, salvíate, eða jafnvel venjulegt svart te.
Engifer fyrir hárvöxt
Vitað er að engifer eykur blóðrásina í hársvörðinni. Engifer inniheldur einnig andoxunarefni gingerol, sem hjálpar til við að berjast gegn sindurefnum. Þessar róteindir geta skemmt hárfrumur og valdið hárþynning og hárlos. Þú þarft bara að rífa kryddið og bera það á hársvörðinn í 30 mínútur áður en þú skolar það af.
Ábending: Ef þú þjáist af hárfalli gæti það gert kraftaverk að nota engifersafa eingöngu á viðkomandi svæði.
Hvítlaukur fyrir hárvöxt
Hvítlaukur er ríkur af næringarefnum eins og B-6 og C vítamínum, mangani og seleni sem hjálpa örva hárvöxt . Það hefur einnig örverueyðandi eiginleika og kemur í veg fyrir stíflu á hársekkjum. Það er ekki allt; hvítlaukur inniheldur allicin, sem hefur sterka andoxunar- og bólgueyðandi eiginleika, sem skýrslur segja að haldi hársvörðinni heilbrigðum.
Hér eru nokkrar DIY hárgrímur sem innihalda hvítlauk sem geta örvað hárvöxt:
Þú þarft 10 hvítlauksrif. Bætið nokkrum dropum af ólífuolía í bolla af vatni. Sjóðið blönduna. Berðu beint á rætur þínar fyrir þykkt hár . Haltu þessari meðferð áfram í að minnsta kosti þrjár vikur.Undirbúið hvítlauksolíu með aðferðinni sem nefnd er hér að ofan. Taktu 6 msk af hvítlauksolíu, 2 msk af hverri laxerolía og kókosolíu og ein tsk af rósmarínolíu. Blandið þeim öllum saman og geymið í krukku. Taktu þrjár msk af þessari blönduðu olíu og nuddaðu hárið og hársvörðinn. Bíddu í nokkrar klukkustundir áður en þú þvoir af með mildu sjampói.
Ábending: Notaðu einhvern af þessum grímum í að minnsta kosti sex mánuði til að auka hárvöxt .
Algengar spurningar um hvernig á að auka hárvöxt
Sp. Hversu gagnleg eru fjölvítamín til að auka hárvöxt?
TIL. Fyrst og fremst skaltu komast að því hvort þér skortir ákveðin vítamín og steinefni því annars endarðu líklega bara með því að fara með umframmagnið út í gegnum þvagið. Sem sagt, ef þú ert fullkomlega heilbrigður og ert að skoða hvernig á að gera það auka hárvöxt , fjölvítamín getur tekið langan tíma að sýna árangur. Það kemur ekkert í staðinn fyrir a hollt mataræði .
priyanka chopra gamlar myndir
Sp. Hefur flasa áhrif á hárvöxt?
TIL. Rannsóknir hafa sýnt að pirraður hársvörður getur hafa áhrif á hárvöxt . Reyndar, ef þú þjáist af flasa, þá verður hárið sem vex úr slíkum hársvörð mun meiri naglabönd og próteinskemmdir en hár sem vex úr heilbrigðum hársvörð. Þar að auki veldur flasa kláða sem eykur brot og er einnig orsök klofna enda.
