Að finna hvatningu til að æfa heima á meðan þú ert í sóttkví er hrikalega erfitt.
Heimili þitt hefur þegar verið breytt í skrifstofu þína, þarf það virkilega að vera það líkamsræktarstöð einnig? (Því miður er svarið já, ef þú vonast til að halda uppi að minnsta kosti líkingu af líkamsræktarrútínu þar til við getum öll örugglega fjarlægst félagslega.)
þakkargjörðartilvitnanir til vina
Í gegnum þennan erfiða tíma, Melissa Wood-Tepperberg hefur þjónað sem leiðarljós vonar og heilsu fyrir okkur. Líkamsræktarþjálfarinn og frumkvöðullinn, sem fann upp MWH aðferðina, hefur stöðugt verið að birta stuttar æfingar sem auðvelt er að fylgja eftir sem oft felur í sér engan annan búnað en líkamsþyngd (og valfrjáls mottu) á Instagramið hennar reikning.
Wood-Tepperberg hefur einnig deilt með In The Know 5 mínútna, án búnaðar ab hringrás sem er einstaklega auðvelt að endurtaka heima hjá þér hvenær sem er yfir daginn.
Vakna tilbúinn til að flytja? Sprengja þessar abs. Líður þér vel eftir hádegishlé? Ab tími. Þarftu að auka þessa auka orku fyrir svefn? Þú færð svifið.
Þetta eru virkilega erfiðir tímar sem við lifum á, sagði Wood-Tepperberg við In The Know. Ég held að það sé bara mjög mikilvægt að minna okkur á að jafnvel tveggja mínútna hreyfing getur haft mest áhrif á daginn þinn.
Fylgstu með magaæfingu hennar í myndbandinu hér að ofan.
fegurðarráð fyrir andlit heimabakað
Ef þú hafðir gaman af þessari sögu gætirðu viljað lesa um hana hversdagslegir hlutir sem þú getur líkamsþjálfun með heima .
Meira frá In The Know:
Þjónusta myndar starfsmenn á 5 mínútna fresti til að tryggja að þeir vinni
Þetta netapótek er fullt af nauðsynjum til að geyma í lyfjaskápnum þínum
gamlar rómantískar enskar kvikmyndir
Tatcha's serum stick getur hjálpað til við fínar línur og þurrk
Algjörlega bestu svörtu töskurnar til að kaupa á vorútsölu Nordstrom
