EFNASKIPTAHEILKENNI: 5 ÁHÆTTUÞÆTTIR ÞESS, ORSAKIR, MEÐFERÐ OG FORVARNIR

Fyrir fljótlegar tilkynningar Gerast áskrifandi núna

Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningar

Bara í

Fyrir 6 klst Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar
Fyrir 8 klst Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
Fyrir 10 klst Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásin hefðbundin föt
Fyrir 13 klst Dagleg stjörnuspá: 13. apríl 2021

Verður að horfa

Ekki missa af

Heim Heilsa Truflanir lækna Truflanir lækna oi-Shivangi Karn By Shivangi Karn þann 22. maí 2020

Efnaskiptaheilkenni er regnhlíf fyrir hóp afbrigðilegra efnaskipta eins og insúlínviðnáms, hækkaðs blóðþrýstings, sykursýki, offitu og blóðfitu. Þau eru venjulega viðurkennd til að auka hættuna á hjartasjúkdómum, hjarta- og æðasjúkdómi og dánartíðni.

Efnaskipti eru efnahvörf sem eiga sér stað inni í frumunum til að framleiða orku úr matnum sem við borðum. Efnaskiptatruflanir eiga sér stað þegar truflun er á efnahvörfum og líkaminn getur ekki notað matinn til orkuframleiðslu. Það eru mörg atriði sem þú ættir að vita um efnaskiptaheilkenni. Kíkja.

Áhættuþættir efnaskiptaheilkennis

Eins og fyrr segir er efnaskiptaheilkenni (MS) ekki sjúkdómur heldur hópur áhættuþátta sem leiða til ástandsins. Ef einstaklingur hefur þrjá eða fleiri af eftirfarandi þáttum er aukin hætta á MS. Áhættan felur í sér:

1. Hátt þríglýseríðmagn

kókosolía fyrir hárvöxt fyrir og eftir myndir

Þríglýseríð er tegund fituefna (fitu) sem finnst í blóði. Hvað sem við borðum, breytist í kaloríur. Viðbótar kaloríurnar sem líkaminn þarf ekki á þeim tíma breytist í þríglýseríð.

Ef einstaklingur heldur áfram að borða meira og stundar færri líkamsrækt, verður mikið magn af þríglýseríðum komið fyrir í æðum sem veldur harðnun, hindrun eða þykknun á slagæðarveggjum. [1]

Venjulegt stig - Minna en 150 milligrömm á desilítra (mg / dL)

Hátt stig - 200 til 499 mg / dL

listi yfir hollywood rómantískar kvikmyndir frá 2013

2. Hækkaður blóðþrýstingur

Háþrýstingur eða hækkaður blóðþrýstingur er mikilvægur þáttur í efnaskiptaheilkenni. Það eru margþættir sem leiða til háþrýstingsþróunar eins og insúlínviðnám, oxunarálag, bólga, kæfisvefn og vanstarfsemi í æðaþel. [tveir]

Þegar þríglýseríð hindra æðarnar getur blóðið ekki flætt á skilvirkan hátt um líkamann og veldur þrýstingi á æðarnar. Hjartað þarf að dæla blóðinu harðara og í leiðinni leiðir það til heilablóðfalls eða hjartabilunar.

Venjulegt : Minna en 120 yfir 80 (120/80)

Háþrýstikreppa : Hærri en 180 / hærri en 120

3. Aukin fastandi glúkósi

Fastandi blóðsykur gefur mikilvægar upplýsingar um hvernig líkaminn stýrir blóðsykri. Hátt fastandi glúkósastig gefur til kynna insúlínviðnám eða sykursýki. Glúkósi úr matnum umbreytist í orku með brisihormóni sem kallast insúlín. Það hjálpar einnig við geymslu glúkósa til seinna notkunar.

Þegar einstaklingur neytir matar fer það eftir mataræði viðkomandi hversu hátt glúkósastigið hækkar. Ef einstaklingur hefur insúlínviðnám getur líkaminn ekki framleitt nóg insúlín eða notað insúlín til að brjóta niður glúkósann í orku. Þetta hefur í för með sér hátt fastandi glúkósastig.

rómantískasta kvikmyndin í hollywood

Samkvæmt rannsókn er insúlínviðnám tengt 2,8 sinnum aukinni hættu á fyrsta slag heilablóðfalls. [3]

Venjulegt glúkósastig: 70 til 99 mg / dl

Prediabetes: 100 til 125 mg / dl

Sykursýki: 126 mg / dl eða hærra

4. Offita í kviðarholi

Óeðlileg offita vísar til útfellingar fitu, sérstaklega í kringum kviðinn. Þetta er vegna vanstarfsemi fituvefs. Rannsókn segir að offita í kviðarholi sé ríkjandi áhættuþáttur MS. Rannsóknin spáir einnig að um 50 prósent fullorðinna verði flokkuð sem offita fyrir árið 2030 og MS verði verulegt heilsufarslegt vandamál.

Tengslin milli offitu og MS var lýst löngu aftur árið 1991. Hins vegar var einnig viðurkennt að offita í kviðarholi kemur ekki alltaf fram hjá fólki með hátt BMI. Það getur einnig komið fram hjá venjulegu, þungu efnaskiptu offitu fólki sem hefur umfram útfellingu fitu í mittisvæðinu. [4]

Offita í kviðarholi hjá körlum: 40 tommur eða meira mittistærð

aukaverkanir af grammjöli í andliti

Offita í kviðarholi hjá konum: 35 tommur eða meira í mittistærð

5. Lágt magn af HDL kólesteróli

HDL kólesteról er góða kólesterólið í líkamanum. Það hjálpar til við að skola út auka kólestólið og veggskjöldinn frá slagæðunum með því að senda þau til lifrarinnar sem hjálpar til við að reka úrgangsefnið úr líkamanum. HDL fylgist með heilsufarinu og minnkar hættuna á heilablóðfalli og hjartaáfalli. [5]

Rétt val á mataræði er gott til að viðhalda háu HDL stigi. Magn HDL lækkar ekki með mat heldur við aðstæður eins og offitu, reykingar, bólgu og sykursýki.

Hjá körlum: Minna en 40 mg / dL

Hjá konum: Minna en 50 mg / dL

Orsakir efnaskiptaheilkenni

Nákvæm orsök efnaskiptaheilkennis er ekki enn þekkt. Af framangreindum atriðum er insúlínviðnám talin aðalorsökin þar sem það leiðir til hás stigs þríglýseríða sem leiðir enn frekar til offitu, sem leiðir til hjartasjúkdóma. Svo það eru í grundvallaratriðum nokkrir áhættuþættir sem starfa saman til að valda MS.

Aðrar orsakir fela í sér aldur og erfðafræði sem er ekki í okkar stjórn. Að stjórna offitu og HDL stigum með breytingum á lífsstíl getur hjálpað til við að koma í veg fyrir MS en fjölskyldusaga og aldur geta stundum gegnt stóru hlutverki.

Margar rannsóknir vita enn um aðrar aðstæður sem valda MS svo sem PCOS, kæfisvefni og fitulifur.

Einkenni um efnaskiptaheilkenni

Það felur í sér öll einkenni áhættuþátta eins og

Stórt mitti
Sykursýki (þorsti, þvaglát og þokusýn)
Hár blóðþrýstingur
Lág HDL stig
Hátt fitusnið

Greining efnaskiptaheilkennis

Sjúkrasaga: Að vita um núverandi aðstæður eins og sykursýki. Það felur einnig í sér líkamsrannsókn á sjúklingnum eins og að athuga mittismál.
Blóðprufa: Til að athuga blóðsykursgildi.

Meðferð við efnaskiptaheilkenni

Lífsstílsbreyting: Fólk sem er í aukinni hættu á MS er fyrst leiðbeint um stjórnun lífsstíls til að draga úr einkennum eins og háu glúkósastigi og mikilli fitupróf. Læknar ráðleggja þeim að draga úr þyngd með reglulegri hreyfingu og fara í hollt mataræði sem inniheldur lítið af sykri, salti og fitu. Þeir leggja einnig til að hætta að reykja.
Lyf: Fólki sem er í áhættuhópum og sem er ekki að upplifa neinar breytingar eftir lífsstílsbreytingar er bent á að taka ákveðin lyf til að stjórna glúkósaþéttni eða háum blóðþrýstingi.

Hvernig á að koma í veg fyrir

Æfing reglulega. Þú getur líka leitað til læknis varðandi æfingaráætlunina.
Mæli með DASH mataræði
Borðaðu nóg af ávöxtum og grænmeti.
Skerið niður mettaða fitu
Hættu að reykja og áfengi
Athugaðu blóðþrýsting og blóðsykursgildi reglulega

Algengar algengar spurningar

1. Hver eru fimm einkenni efnaskiptaheilkennis?

Meðal fimm einkenna efnaskiptaheilkennis er hár blóðsykur, hár blóðþrýstingur, hár blóðfitusnið, stór mittistærð og lágt HDL gildi.

kostir þess að bera hunang á andlit daglega

2. Get ég snúið við efnaskiptaheilkenni?

Já, þú getur snúið við efnaskiptaheilkenni með lífsstílsbreytingum eins og hreyfingu og réttu mataræði. Ef þú ert nú þegar með ákveðnar læknisfræðilegar aðstæður svo sem sykursýki eða háþrýsting, geta lífsstílsbreytingar ásamt viðeigandi lyf unnið verkið.

3. Hvaða matvæli ættir þú að forðast með efnaskiptaheilkenni?

Fólk sem er í meiri hættu á efnaskiptaheilkenni ætti að forðast fituríkar, fágaðar og unnar matvörur eins og sykraða drykki, pizzu, hvítt brauð, steiktan mat, sætabrauð, pasta, smákökur, kartöfluflögur, hamborgara og sætu korni.