Alþjóðadagur blóðgjafa 2018: Gulrót-epli-granateplasafi fyrir blóðrauða og þyngdartap

Bestu Nöfnin Fyrir Börn

Gólf:

Fæðingardagur:

Senda

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni

Bara í

• Fyrir 6 klst Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar
• 
• Fyrir 8 klst Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
• Fyrir 10 klst Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásin hefðbundin föt
• Fyrir 13 klst Dagleg stjörnuspá: 13. apríl 2021

Ekki missa af

• Tækni BSNL fjarlægir uppsetningargjöld frá breiðbandstengingum til lengri tíma
• Fréttir Kumbh-mela sem snúa aftur geta aukið heimsfaraldur COVID-19: Sanjay Raut
• Íþróttir IPL 2021: BalleBaazi.com fagnar tímabilinu með nýrri herferð „Krikket Machao“
• Kvikmyndir Vira Sathidar Aka Narayan Kamble frá dómi líður hjá vegna COVID-19
• Bílar Kabira Mobility Hermes 75 háhraða rafknúin vespu í atvinnuskyni sem hleypt var af stokkunum á Indlandi
• Fjármál Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
• Menntun CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 Lýst
• Ferðalög 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl

Hinn 14. júní næstkomandi er dagur blóðgjafa haldinn um allan heim. Atburðurinn miðar að því að þakka frjálsum, ólaunuðum blóðgjöfum fyrir lífsbjörgandi blóðgjafir.

Þema World Blood Donor Day 2018 er „Blóð tengir okkur öll“. Í þessari grein munum við ræða gulrót - epla-granateplasafa fyrir blóðrauða og hvernig það gagnast þyngdartapi.

Maður þjáist af blóðleysi þegar fjöldi rauðra blóðkorna eða styrkur blóðrauða í blóði er lítill.

æfa til að gera andlitið þunnt

Hvað er blóðrauði?

Hemóglóbín er prótein sem er til staðar í rauðu blóðkornunum sem flytja súrefni til ýmissa hluta líkamans.

Það eru mismunandi afbrigði af blóðleysi af völdum nokkurra ástæðna eins og blóðmissi blóðleysi, eyðing blóðkorna og skortur á framleiðslu rauðra blóðkorna.

Hversu mikið járn þarftu á dag?

Sérfræðingar telja að fullorðinn karlmaður þurfi allt að 8 mg á dag og fullorðinn kona þurfi 18 til 50 mg á dag.

Granatepli til að auka blóðrauða

Sýnt hefur verið fram á að ný uppgötvuð efnasambönd í granatepli sem kallast punicalagins eru mjög gagnleg fyrir hjarta og æðar. Granatepli eru frábær uppspretta járns og C-vítamíns. Þetta hjálpa til við að bæta blóðflæði í líkama þínum og eru áhrifarík til að meðhöndla blóðleysi einkenni eins og máttleysi, þreytu, svima og heyrnarskerðingu.

Heilbrigðissérfræðingar ráðleggja að fólk sem er með lítið blóðrauða, sérstaklega tíðir konur, þungaðar konur, börn í uppvexti og sjúklingar sem eru að jafna sig eftir sjúkdóma, eigi að taka granatepli í mataræðið.

Gulrætur til að auka járninnihald og þyngdartap

Gulrótarsafi inniheldur 46 milligrömm af járni á 100 grömm. Það inniheldur einnig C-vítamín sem þetta vítamín hjálpar til við að taka upp járnið meira.

Gulrótarsafi inniheldur aðeins 94 hitaeiningar, 0,4 grömm af fitu, 21,9 grömm af kolvetnum og 9,2 grömm af sykri. Gulrótarsafi er kaloríusnauður næringarþéttur drykkur sem eykur ekki aðeins daglega næringarþörf þína heldur hjálpar einnig við þyngdartap.

Það stuðlar einnig að heilbrigðri meltingu, stjórnar blóðsykursgildum og nærvera trefja heldur maganum fullum í lengri tíma og gerir það að verkum að þú léttist.

Epli til að auka járn og þyngdartap

Eplum er pakkað með járni og nauðsynlegum næringarefnum og andoxunarefnum. Eplasafi inniheldur 11 milligrömm af járni á 100 grömm. Epli er lítið af kaloríum og lítið magn af natríum í því hjálpar til við að losa umfram vatn úr líkamanum. Það er líka fullt af trefjum sem halda maganum fullum og koma í veg fyrir ofát og þannig hjálpa til við þyngdartap.

Gulrót-epli-granatepli safi ávinningur fyrir blóðrauða

Hvert þessara innihaldsefna hefur jákvæð hlutverk. Gulrætur eru fullar af bíótíni, matar trefjum, mólýbden, kalíum, K-vítamíni, B1 vítamíni, C-vítamíni, E-vítamíni, mangani, B6 vítamíni og svo framvegis. Þessi næringarefni hjálpa til við að meðhöndla og koma í veg fyrir sjúkdóma eins og krabbamein.

K-vítamíninnihaldið í gulrótarsafa hjálpar til við blóðstorknun. Þetta kemur í veg fyrir blóðmissi og festir lækningarferlið líka.

Á hinn bóginn mun nærvera epla auka járn, fólínsýru, kalsíum, magnesíum, fosfór, mangan, kalíum, B-vítamínum og andoxunarefnum eins og C-vítamíni, lútíni, zeaxantíni og fjölfenólum.

Aðrir kostir gulrótar-, epla- og granateplasafa:

1. Stuðlar að hjartaheilsu - Safinn lækkar hættuna á skellumyndun í slagæðum, eykur blóðflæði til hjartans, lækkar blóðþrýsting sem allt dregur úr hættu á hjartaáfalli og heilablóðfalli.

2. Ávinningur gegn öldrun - Að drekka þennan safa reglulega getur hjálpað fólki að koma í veg fyrir tap á teygjanleika húðarinnar. Það getur einnig hjálpað til við slitgigt og komið í veg fyrir Alzheimer-sjúkdóminn hjá eldra fólki með því að draga úr uppsöfnun amyloid plaques í heilanum.

3. Gott við ristruflanir - Tilvist þessara innihaldsefna í safanum hjálpar til við að auka kynhvötina líka. Þessi sæti og ljúffengi safi hjálpar einnig til við að verja gegn krabbameini í blöðruhálskirtli.

4. Bólgueyðandi, bakteríudrepandi og veirueyðandi eiginleikar - Gulrótar-, epla- og granateplasafinn er gefinn með veirueyðandi, bakteríudrepandi og bólgueyðandi eiginleika. Bólga í slímhúð æðanna getur hert slagæðarnar. Þessi safi mun koma í veg fyrir það.

5. Krabbameinsbarátta - Rannsóknir sýna að þessi safi getur eyðilagt brjóstakrabbameinsfrumur, ristilkrabbameinsfrumur og krabbamein í blöðruhálskirtli. Að hafa þennan safa getur einnig komið í veg fyrir að brjóstakrabbamein og lungnakrabbameinsfrumur þróist.

Hvernig á að búa til gulrót, epli og granateplasafa til að auka blóðtölu

Innihaldsefni:

• & frac12 bolli af granatepli
• 1 epli
• 1 gulrót

Aðferð:

• Taktu hálfan bolla af granatepli og bættu því við safapressuna.
• Taktu eplið og skera það í litla bita og bættu því við safapressuna.
• Taktu gulrót, afhýddu húðina á henni, saxaðu hana síðan í litla bita og bættu þeim í safapressuna.
• Bætið & frac12 bolla af vatni í safapressuna.
• Lokaðu lokinu og blandaðu ávöxtunum fallega saman.
• Deildu þessari grein til að skapa vitund!

Vissir þú að grænt te hentar best fyrir þyngdartap?

Stjörnuspá Þín Fyrir Morgundaginn







Að Vita

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni