10 HEILSUFARLEGUR ÁVINNINGUR AF ÞVÍ AÐ DREKKA HEITT VATN - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Fyrir fljótlegar tilkynningar Gerast áskrifandi núna

Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningar

Bara í

Fyrir 5 klst Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar
Fyrir 6 klst Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
Fyrir 8 klst Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
Fyrir 11 klst Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021

Verður að horfa

Ekki missa af

Heim Heilsa Vellíðan Vellíðan oi-Amritha K By Amritha K. þann 22. mars 2021

Sameinuðu þjóðirnar fagna 22. mars á hverju ári sem Alþjóðadegi vatnsins til að vekja athygli á mikilvægi ferskvatns. 'Að meta vatn' er þemað fyrir Alþjóðlega vatnsdaginn 2021 og markar 28. heim vatnsdaginn.

Við erum öll meðvituð um mikilvægi drykkjarvatns. Sérhver mannvera þarf að drekka að minnsta kosti 7 til 8 glös af vatni daglega til að vökva líkamann. Þó að flestir kjósi að neyta venjulegs vatns, hafa vísindamenn sýnt að það að drekka heitt vatn hefur einstaka kosti fyrir heilsuna. Samkvæmt fornri kínverskri og indverskri læknisfræði, að byrja daginn með glasi af volgu vatni hjálpar til við að koma meltingarfærunum af stað og veitir ýmsar heilsubætur. Að drekka heitt vatn getur létt á þrengslum og getur jafnvel orðið til þess að þér líði afslappað ^[1] .

feita húð andlitsþvottur heimagerður

Heitt vatn er náttúrulegur eftirlitsstofnun með líkama og að drekka það getur verið auðvelt skref í átt að heilbrigðu lífi. Að drekka heitt vatn hjálpar til við að bæta blóðrásina, hreinsar nefrásina, hjálpar til við að léttast og bæta friðhelgi þína ^[tvö] .

Drekkið heitt vatn eftir hverja máltíð eða drekkið það þrisvar eða fjórum sinnum í hverri viku, reglulega. Margir fylgja því að drekka heitt vatn sem heildrænt heilsuúrræði þar sem það er gert fyrst á morgnana eða rétt fyrir svefn til að fá bestu heilsu ^[3] . Lestu áfram til að þekkja hina ýmsu heilsubætur sem eru í boði með neyslu á volgu vatni.

Heilsufarlegur ávinningur af því að drekka heitt vatn

1. Aids melting

Að drekka heitt vatn hjálpar til við að róa og virkja meltingarveginn. Þegar heitt vatnið fer í gegnum magann og þarmana eru meltingarfærin betur vökvuð og geta eytt úrgangi fljótt. Einnig virkar það sem smurefni sem heldur meltingunni gangandi ^[4] .

hvað á að elda í dag indverskt

2. Læknar hægðatregðu

Algengt magavandamál sem myndast vegna vatnsskorts í líkamanum, hægðatregða orsakast þegar hægðirnar í þörmum draga úr hægðum. Hægðatregða gerir hægðatregðu erfitt og stundum getur það verið mjög sárt. Hafðu glas af heitu vatni með tóman maga á morgnana til að bæta hægðir og lækna hægðatregðu. Að drekka glas af heitu vatni mun hjálpa þörmum að dragast saman og láta gamla úrganginn frá líkamanum berast ^[5] .

3. Léttir nefstíflu

Gufan frá heitu vatni gæti léttað af sinus höfuðverk. Að taka djúpt innöndun þessa gufu losar stíflaða skútabólur og þar sem þú ert með slímhúð um hálsinn mun drykkja á heitu vatni koma í veg fyrir að slím myndist ^[6] .

4. Róar taugakerfið

Að drekka heitt vatn getur hjálpað til við að róa miðtaugakerfið og smyrja líkamann. Þar sem taugakerfið starfar vel án vandræða verður minni verkur og verkir ^[7] .

5. Hjálpar þyngdartapi

Að drekka heitt vatn hjálpar til við að brjóta fitusöfnun úr líkamanum og hjálpar til við þyngdartap. Þegar þú drekkur heitt vatn lækkar líkaminn hitastig þitt og bætir efnaskipti. Taktu glas af heitu eða volgu vatni með sítrónu eða hunangi eða báðum, eftir hverja máltíð. Sítróna hefur pektín trefjar sem stjórna matarþrá og er tilvalið fyrir fólk sem er á basískum mataræði ^[8] .

6. Bætir blóðrásina

Hjálp með heitu vatni brýtur niður fituútfellingar og uppbyggðar útfellingar í taugakerfinu. Þetta bætir aftur á móti blóðrásina í kerfinu þínu þar sem heitt vatn hjálpar blóðrásarlíffærunum að þenjast út og bera blóð á áhrifaríkari hátt um líkamann ^[9] .

möndluolía fyrir hárvöxt hvernig á að nota

7. Fjarlægir eiturefni

Að drekka heitt vatn hjálpar til við að skola út öll skaðleg eiturefni úr líkamanum og hreinsa þannig kerfið þitt. Þegar þú drekkur reglulega heitt vatn virkar innkirtlakerfi líkamans og veldur svita. Þetta hjálpar til við að losna við eiturefnin og við að eyða þeim úr líkamanum ^[10] .

heimilisúrræði fyrir þunnt hár

8. Léttir sársauka

Að drekka heitt vatn eykur blóðflæði til vefja og gerir vöðvunum kleift að slaka á. Þetta getur hjálpað við alls kyns verki frá liðverkjum til tíðaverkja ^[ellefu] . Ef þú ert með magaverk, höfuðverk eða líkamsverki skaltu fá þér glas af heitu vatni til að létta strax.

9. Stjórnar streitu

Ef þú hefur verið mikið stressuð undanfarið skaltu drekka heitt vatn til að draga úr streitu. Kortisól er streituhormón sem veldur streitu hjá þér. Áhrif heitt vatns slaka á heilanum og róa þig og minnka þannig streitustigið ^[12] .

10. Dregur úr tíðaverkjum

Einn af öðrum helstu kostum þess að drekka heitt vatn er að það getur hjálpað til við að draga úr tíðaverkjum. Hitinn í vatninu hefur róandi og róandi áhrif á kviðvöðva og léttir þannig krampa og krampa ^[13] .

Á lokanótum ...

Margir ráðleggja heitt vatn. Þetta er vegna þess að heitt vatn er gott fyrir heilsu líkamans í heild. Að drekka heitt vatn gagnast líkama þínum að utan og innan. Mörg heimili sjóða vatn í stað þess að nota dýru síurnar, þar sem það getur verið mjög vel skipt út fyrir einfaldlega vatnssoðningu.

Skoða tilvísanir í grein

[1]Blokker, E. J. M., van Osch, A. M., Hogeveen, R., & Mudde, C. (2013). Varmaorka frá neysluvatni og greining á kostnaðarhagnaði fyrir heila borg. Tímarit um vatn og loftslagsbreytingar, 4 (1), 11-16.
[tvö]Allaire, M., Wu, H., & Lall, U. (2018). Þjóðarþróun í brotum á gæðum neysluvatns. Framvinda National Academy of Sciences, 115 (9), 2078-2083.
[3]Proctor, C. R., og Hammes, F. (2015). Örverufræði neysluvatns — frá mælingu til stjórnunar. Núverandi álit í líftækni, 33, 87-94.
[4]Firebaugh, C. J. M. og Eggleston, B. (2017). Vökvun og heitt jóga: Hvatning, hegðun og árangur.International journal of yoga, 10 (2), 107.
[5]Kumar, N. U., Mohan, G., og Martin, A. (2016). Árangursgreining á sólarorkuvinnslukerfi með mismunandi aðlögunaraðferðum fyrir drykkjarhæft vatn og framleiðslu á heitu vatni til heimilisnota. Notuð orka, 170, 466-475.
[6]Garrick, D. E., Hall, J. W., Dobson, A., Damania, R., Grafton, R. Q., Hope, R., ... & O'donnell, E. (2017). Metið vatn til sjálfbærrar þróunar.Science, 358 (6366), 1003-1005.
[7]Hayat, K., Iqbal, H., Malik, U., Bilal, U., og Mushtaq, S. (2015). Te og neysla þess: ávinningur og áhætta. Gagnrýnin gagnrýni í matvælafræði og næringu, 55 (7), 939-954.
[8]Proctor, C. R., Dai, D., Edwards, M. A., og Pruden, A. (2017). Gagnvirk áhrif hitastigs, lífræns kolefnis og leiðsluefnis á samsetningu örvera og Legionella pneumophila í pípulagnakerfum fyrir heitt vatn. Microbiome, 5 (1), 130.
[9]Ashbolt, N. J. (2015). Örverumengun drykkjarvatns og heilsu manna frá vatnakerfum samfélagsins. Núverandi umhverfisheilsuskýrslur, 2 (1), 95-106.
[10]Kumpel, E., Peletz, R., Bonham, M., og Khush, R. (2016). Mat á gæðum neysluvatns og stjórnun vatnsöryggis í Afríku sunnan Sahara með reglulegum eftirlitsgögnum. Umhverfisvísindi og tækni, 50 (20), 10869-10876.
[ellefu]Loomis, D., Guyton, K. Z., Grosse, Y., Lauby-Secretan, B., El Ghissassi, F., Bouvard, V., ... & Straif, K. (2016). Krabbameinsvaldandi drykkur af kaffi, maka og mjög heitir drykkir. The Lancet Oncology, 17 (7), 877-878.
[12]Overbo, A., Williams, A. R., Evans, B., Hunter, P. R., og Bartram, J. (2016). Drykkjarvatnsbirgðir og heilsa á staðnum: Kerfisbundin endurskoðun. International Journal of Hygiene and Environmental Health, 219 (4-5), 317-330.
[13]Westerhoff, P., Alvarez, P., Li, Q., Gardea-Torresdey, J., & Zimmerman, J. (2016). Yfirstíga framkvæmdahindranir fyrir nanótækni við drykkjarvatnsmeðferð.Umhverfisvísindi: Nano, 3 (6), 1241-1253.