Paleo megrunarkúrar, við höfum þig. Við vitum að morgunverður er áskorun, sérstaklega þegar ristað brauð, smjördeigshorn, vöfflur og huevos rancheros eru óheimil. Við höfum því safnað saman 27 einföldum Paleo morgunverðarhugmyndum sem þú getur búið til fyrir vinnu eða á helgarmorgnum. Vegna þess að við skulum vera alvöru: Avókadó er í raun besti hluti avókadó ristað brauð.
TENGT: 30 Paleo kvöldverðaruppskriftir sem þú getur búið til á 30 mínútum
MYND: LIZ ANDREW/STÍLING: ERIN MCDOWELL1. Ketógenísk bökuð egg og dýradýr með avókadó
Tilbúinn til að blekkja bragðlaukana þína? Hár í fitu og próteini, þú getur borðað þetta í morgunmat eða kvöldmat. Val þitt.
Fáðu uppskriftina
mismunandi tegundir af berjum
ERIN MCDOWELL2. Bláberja-Engifer Smoothie
Smoothies, við munum aldrei þreyta þig. Eins og er, erum við allt um þessa draumkenndu, rjómalöguðu bláberja-engifer smoothie uppskrift. Uppskriftin notar kókosmjólk og kókosmjólkurjógúrt, svo hún er mjólkurlaus og paleo-væn. Auk þess er það sætt, bragðmikið og alltaf svo örlítið kryddað.
Fáðu uppskriftina
MYND: LIZ ANDREW/STÍLING: ERIN MCDOWELL3. Grænn Shakshuka
Þreytt á eggjahræru? Tími til að hittast shakshuka , eggjaréttur sem er vinsæll í Ísrael í morgunmat en jafn ljúffengur í hádeginu eða á kvöldin. OG útgáfan er búin til með tómatsósu en við elskum þetta skemmtilega ívafi: sterkan grænan shakshuka með spínati og jalapeño. Það besta af öllu er að það er mjólkur- og kornlaust og villandi auðvelt í gerð.
Fáðu uppskriftina
MYND: LIZ ANDREW/STÍLING: ERIN MCDOWELL4. Paleo möndlusmjör granólustangir
Þessir litlu krakkar eru kannski litlir en þeir eru vissulega voldugir. Pakkað með hráefni sem hentar þér eins og hráum hnetum, kókosolíu, hráu möndlusmjöri og þurrkuðum ávöxtum, þessar Paleo-vænu granólastangir koma fljótt í stað snakkbaranna okkar. Auk þess, með 19 grömmum af próteini, munu þeir láta þig vera ánægða (og ná ekki í kartöfluflögurnar).
Fáðu uppskriftina
MYND: LIZ ANDREW/STÍLING: ERIN MCDOWELL5. 20 mínútna Paleo eggjarúlluskálar
Hvað er eggjarúlluskál? Þetta er bragðmikil innrétting í uppáhalds kínverska fingramatnum þínum, að frádregnum feitu skelinni sem lætur þér líða hræðilega á eftir. Nefndum við að það er tilbúið á aðeins 20 mínútum? Win-win.
Fáðu uppskriftina
MYND: LIZ ANDREW/STÍLING: ERIN MCDOWELL6. Einpönnu egg með aspas og tómötum
Réttu upp hönd ef þú elskar egg. Hækkið nú hinn ef þú hatar að þrífa. Jæja, hittu nýju uppáhaldsuppskriftina þína. Þessi eggjaréttur með plötum er í rauninni hin fullkomna máltíð sem þú getur borið fram í morgunmat eða kvöldmat.
Fáðu uppskriftina
HREINA PLATAN7. Bláberjablómkálssmoothie frá Gwyneth Paltrow
Ein af uppáhalds uppskriftunum okkar í matreiðslubók Gwyneth Paltrow, Hreini diskurinn: Borða, endurstilla, lækna er bláberjablómkálssmoothie hennar. (Já, þú heyrðir í okkur.)
Með andoxunarefnum ríkum bláberjum og próteinfylltu möndlusmjöri er þessi smoothie einn sem ég hendi oft saman eftir æfingu, útskýrir Paltrow í bók sinni. Kauptu lífræn villt bláber, ef þú finnur þau.
Hið volduga krossblóma grænmeti gerir smoothie fyllingu og rjóma, eins og að bæta við banana - en með minni sykri og færri kolvetni.
Fáðu uppskriftina
Mynd: Liz Andrew/Stíll: Erin McDowell8. Möndlusmjörkökudeigsstangir
Það þarf ekki ofn.
Fáðu uppskriftina
auðvelt og fljótlegt snarl
MATARFRÆÐI9. Kúrbítsnúðlur MEÐ ÖLLU PESTÓ OG STEIKAÐ EGG
Kafaðu beint í þessa léttu og kjötlausu máltíð sem sannar enn og aftur hve allt bragðast betur með steiktu eggi ofan á.
Mynd: Liz Andrew/Stíll: Erin McDowell10. Möndlusmjörblöndunarmuffins
Fáðu tvo (og líður mjög vel með það).
Fáðu uppskriftina
TENGT: 5 Paleo snakk sem þú þarft að bókamerkja, Stat
Helvíti ljúffengt11. Sheet Pan Breakfast Fajitas
Eitthvað kryddað til að vekja þig.
Umami stelpa 12. Rósakál
Blandaðu saman handfylli af hráefnum og endaðu með töfrum.
TENGT: 21 fljótustu Paleo uppskriftirnar í alheiminum
Metnaðarfullt eldhús 13. Green Goddess Smoothie
Fyrir morgnana á ferðinni.
Hvað langamma borðaði 14. Morgunverður svínapylsa
Svo gott að þú getur borðað það eitt og sér.
Foodie Crush 15. Egg Caprese morgunverðarbolli
Þú getur alveg örbylgjuofn þetta í eldhúsinu á skrifstofunni.
Aimee Mars 16. Kalkúnn-og-eggja morgunmatur pottur
Ta-da: Hollur brunch.
Gleðilegur hollur matur 17. Bakað egg í avókadó
Við kynnum nýja avókadó ristað brauð.
Paleo Running Mamma 18. Pylsa Pizza Egg Muffins
Draumur hvers krakka.
besta leiðin til að fjarlægja unglingabólur
North South Blonde 19. Ananas, bláber, Chia fræ Smoothie
Tilbúið eftir fimm mínútur.
Food Faith Fitness 20. Paleo sætkartöflumorgunmatur með beikoni
Kryddaðu morguninn þinn á nokkrum mínútum.
Hugmyndir um 50 ára afmæli
Bravó fyrir Paleo 21. Frittata með Heirloom tómötum
Ábending: Við elskum þetta líka í kvöldmat.
Árstíðabundin þrá 22. Beikon og eggjabollur
Engin matreiðslukunnátta? Ekkert mál.
Metnaðarfullt eldhús 23. Morgunverðarbakaðar sætar kartöflur
Þakka Coterie meðlimnum Monique Volz fyrir nýju timburmennina þína.
TENGT: 20 Auðveldir Sheet-Pan Paleo kvöldverðir
Elda Borða Paleo 24. Grasker-Kókos Smoothie
Betra en graskerskrydd latte.
Paleo Running Mamma 25. Mexíkóskur morgunmatur
Undirbúa máltíð með þessu og þú færð morgunmat fyrir vikuna.
Paleo Leap 26. Eggs Benedict með avókadósósu
Dekraðu við þig.
Paleo glútenfrítt 27. Portobello EGG „RIISTIГ
Þú munt ekki einu sinni sakna brauðsins.
Verslaðu eldhúsval:
Klassískur 8 tommu matreiðsluhnífur
5 Kaupa núna
Afturkræft hlynsskurðarbretti
Kaupa núna
Steypujárn kringlótt Cocotte
0 Kaupa núna
Mjölpokahandklæði
Kaupa núna
