55 uppskriftir fyrir hreint borðað kvöldmat (sem bragðast óhreint)

Bestu Nöfnin Fyrir Börn

Gólf:

Fæðingardagur:

Senda

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni

Nýtt ár, nýr matseðill. Með smá skipulagningu og mikilli ákveðni geturðu borðað hollara í ár...án þess að grípa til venjulegs gamals salats á hverju einasta kvöldi, því satt að segja hljómar það ömurlegt. Þessar 55 uppskriftir eru hér til að koma þér í gang hreint að borða (hugsaðu lágmarks unnin matvæli) án þess að líða skort þar sem besta árið þitt er hafið. Og nefndum við mikið af þeim stór-lota ? Halló, bónus afgangar!

TENGT: 80 Keto kvöldverðaruppskriftir til að prófa í kvöld

1. Glútenfrítt blómkáls tómatgnocchi

Eldhúsið þitt er kannski ekki hreint eftir að hafa búið til þessa grænmetispökkuðu gnocchi frá grunni, en að minnsta kosti verður kvöldmaturinn þinn það. Þessi kjarni réttur er glúteinlaus og grænmetisæta og vegna þess að hann býður upp á sex geturðu hýst gnocchi-elskandi hóp.

Fáðu uppskriftina

2. Vegan Slow-Cooker Detox kókossúpa

Já, þú getur verið latur og heilbrigt. Þessi hægvirka súpa tekur lágmarks fyrirhöfn og býður upp á fullt af rjómabragði, auk björtu grænmetis.

Fáðu uppskriftina

3. Spaghetti Squash með Sveppir Marinara sósu

Það er auðveldara að útbúa þessa glæsilegu ítölsku veislu en hún lítur út og hún er vegan ef þú sleppir osti yfir. Tvöfaldaðu sveppina ef þú vilt afganga til að toppa fleiri rétti í vikunni (þú gerir það).

Fáðu uppskriftina

4. Vegan Keto Kókos Curry

Þetta ljúffenga karrí er sprungið af bragði og nóg af viðbótum. Njóttu þess með blómkálshrísgrjónum eða botni úr soðnu fornu korni.

Fáðu uppskriftina

5. 30-Mínúta One-Pot Cheater's Bouillabaisse

Halló, glæsilegt. Allt sem þú þarft er lítill pottur til að búa til þennan franska sjávarréttapottrétt.

Fáðu uppskriftina

6. Keto Sheet-Pan Kjúklingur og Rainbow grænmeti

Svo auðvelt, svo hollt og samt svo fallegt. Bættu smá lit við gráhært janúarkvöld með þessu hreina matarefni.

Fáðu uppskriftina

7. Veggie Niçoise salat með rauðum karrýgrænum baunum

Kryddaðu klassíska Niçoise salatið með karrýmaukhjúpuðum grænum baunum. Settu túnfisk, lax eða tófú ofan á ef þú vilt auka prótein.

Fáðu uppskriftina

8. Radicchio, linsubaunir og eplasalat með vegan cashew dressingu

Svo decadent að þú myndir ekki halda að það teljist til salat, en það gerir það alveg. Leggðu á minnið þessa uppskrift af cashew dressingu, því þú munt vilja drekka hana á allt.

Fáðu uppskriftina

9. Kryddað heilristað blómkál

Það er blómkálssteikkvöld! Berið fram góðan bita af þessu ristuðu cauli ofan á salat, soðið grænmeti eða heilkorn til að klára kvöldmatinn þinn.

Fáðu uppskriftina

10. Pestó Zoodles

Þessir yndislegu dýrabollur eru svarið við kolvetnalöngun þinni (sérstaklega þegar þú hleður þeim sósu og osti).

Fáðu uppskriftina

TENGT: 55 auðveldar hádegisverðarhugmyndir fyrir stressað fólk

11. Rækjur með Blómkáls ‘Grits’ og Ruccola

Blómkál heldur þessum klassíska suðurríkjarétti hreinum og kolvetnasnauðum og hann er kannski jafnvel enn ljúffengari en upprunalega útgáfan.

Fáðu uppskriftina

12. Besta fjandans tómatsúpan

Að steikja ferska tómata með hvítlauk og lauk bætir svo mörgum lögum af bragði við þessa ofureinfaldu súpu.

Fáðu uppskriftina

13. Blómkálssteikt hrísgrjón

Búðu þig undir að láta blekkjast af grænmeti. Í alvöru.

Fáðu uppskriftina

14. Sítrónu- og kryddjurtasteiktur kjúklingur

Það er kannski enginn kvöldverður eins glæsilegur og óaðfinnanlega steiktur kjúklingur. Og þegar þú hefur borðað það muntu eiga nóg af afgöngum til að bæta við salöt og nota í samlokur.

Fáðu uppskriftina

15. Kúrbítsnúðlupúði Sjá Ew

Með því að skera heilan kúrbít í þunnar sneiðar með grænmetisskrælaranum myndast langa, borði-eins núðla sem jafnast á við alvöru. Uppáhalds taílenski veitingastaðurinn þinn mun sakna þess að sjá þig eftir að þú hefur náð tökum á þessari uppskrift.

Fáðu uppskriftina

16. Bakaður sesam engifer lax í pergament

Svo mikið bragð í einum litlum pappírspakka. (Auk þess, ekkert óhreint leirtau.)

Fáðu uppskriftina

17. Lágkolvetnanautakjöt Og Brokkolí Hrærið

Þessi ketóvæna hræristeik er mjög fljótleg í undirbúningi og þú getur auðveldlega búið hana til með hráefni í frysti og búri.

Fáðu uppskriftina

18. Easy One-Pan Ratatouille

Svo myndrænt, svo bragðgott, svo hollt. Biðröð Ratatouille á Disney+ til að horfa á meðan þú borðar, náttúrulega.

Fáðu uppskriftina

19. Spíralsett vetrargrænmetisgratín

Butternut squash, parsnips og sætar kartöflur, auk nóg af osti, gera huggandi og hreint pottrétt.

Fáðu uppskriftina

20. Eggaldinspizza

Lágt kolvetna, glúteinlaust og algerlega ljúffengt, eggaldin er sannarlega tilvalinn undirstaður fyrir hefðbundna pizzuskorpu.

Fáðu uppskriftina

TENGT: 20 hollt miðnætursnarl fyrir síðnætursnarl

21. Rainbow Collard Wraps með hnetusmjörsdýfingarsósu

Borðaðu regnbogann í hjarta dapurlegs janúar.

Fáðu uppskriftina

22. Alison Roman’s Swordfish with Crushed Olives and Oregano

Það er hálf fáránlegt að þessi veitingahúsaverðuga uppskrift taki aðeins hálftíma að útbúa og elda. Bjóddu einhverjum sem þú vilt heilla í kvöldmat.

Fáðu uppskriftina

23. Ristað leiðsögn og tófú með soja, hunangi, chili og engifer

Já, þetta er bara grunnmáltíð, en með flóknu bragði og heilbrigðu hráefni.

Fáðu uppskriftina

24. Kjúklingur með fetaosti, dilli, sítrónu og Harissa jógúrt

Þessi auðveldi og glæsilegi kjúklingakvöldverður öskrar bara peysuveður.

Fáðu uppskriftina

25. Pan-Seared hörpuskel með Citrusy Corn Succotash

Þessi bjarta uppskrift mun minna þig á sólríka sumarstrandardaga og allt hráefnið er auðvelt að fá yfir veturinn. (Við munum ekki dæma hvort þú skiptir í stuttbuxur fyrir kvöldmatinn.)

Fáðu uppskriftina

26. Kúrbít Carbonara með Parsnip 'Beikon'

Ein eftirlátssamasta pastauppskrift sem kolvetnaunnendur þekkja, en léttist og grænmetisæta.

Fáðu uppskriftina

27. Krydduð sítrónu-engifer kjúklingasúpa

Hreinsaðu upp vetrarrennsli með þessari æðislegu kjúklingasúpu sem er með réttu kryddi.

Fáðu uppskriftina

28. Lágkolvetna kúrbít Enchiladas

Kúrbít fær tortillur í þessari enchilada uppskrift og fyllingin er sérsniðin, svo allir við borðið munu elska hana.

Fáðu uppskriftina

29. Portobello sveppir fylltir með byggrisotto

Soðið bygg hefur náttúrulega rjómalöguð samkvæmni, sem gerir það tilvalið heilkorn fyrir risotto. Magnaðu það upp með því að troða heimabakaða risottonum þínum í steiktar sveppir.

Fáðu uppskriftina

30. Túrmerik hvítfiskur með hnetum og chili-lime agúrku

Þú getur notað lýsing, þorsk eða skötusel í þessari auðveldu en háþróuðu uppskrift sem er innblásin af víetnömskum bragði.

Fáðu uppskriftina

31. Vegan Kentucky Fried Chick’n

Allt í lagi, það er hreint nóg . Þú átt skilið smá skemmtun til að halda þér gangandi.

Fáðu uppskriftina

TENGT: 17 stórar, hreinar uppskriftir fyrir kvöldverð

32. Grísk jógúrt kjúklingasalat Fylltar paprikur

Þessi fer til Mayo hatursmanna. Með grískri jógúrt, hrísgrjónaediki og nóg af sinnepi er það alveg eins rjómakennt og bragðgott og upprunalega.

Fáðu uppskriftina

33. Black Bean Plantain Enchilada Bake

Hér er sönnun þess að hollir réttir þurfa ekki að vera flóknir: Þetta riff á enchiladas þarf aðeins tíu hráefni til að koma saman. Það er líka algjörlega vegan og glútenlaust.

Fáðu uppskriftina

34. Rjómalöguð Vegan linsubaunir og ristað grænmetisbak

Þökk sé tahini, misó og ríkulegu kasjúhnetukremi gætirðu aldrei giskað á að þessi ljúffenga pottur inniheldur nákvæmlega engar mjólkurvörur. Ef þú vilt gera það glúteinlaust skaltu bara sleppa brauðmylsnuálegginu (en ekki gleyma furuhnetunum).

Fáðu uppskriftina

35. Quiche með glútenlausri sætkartöfluskorpu

Hvað er betra en brinner (aka morgunmatur í kvöldmat)? Þegar það lætur þig ekki líða íþyngt með hlynsírópsvættum kolvetnum. (Ekki það að við elskum það ekki af og til.)

Fáðu uppskriftina

36. Spínat- og hvítbaunasúpa

Hvítar baunir og orzo mæta mjúkum, bráðna í munninum spínat í þessari matarmiklu uppskrift. Það besta af öllu er að það er tilbúið eftir um það bil 30 mínútur.

Fáðu uppskriftina

37. Kalkúnn og kínóa fylltar paprikur

Við höfum eitthvað fyrir fylltar paprikur - geturðu kennt okkur um? Þær eru stökkar, forskammtar og gefa okkur afsökun til að segja að við höfum borðað skálina.

Fáðu uppskriftina

38. Augnablik Pot Minestrone súpa

Hvað gerðum við til að verðskulda súpu? Það er mettandi án þess að vera þungt, getur fóðrað risastóran mannfjölda og er í rauninni O.G. máltíð með einum potti. Þessi er stútfull af grænmeti, baunum og auðvitað Parm.

Fáðu uppskriftina

39. Instant Pot Chicken Tikka Masala

Takeout, shmakeout. Trausti hraðsuðupottinn þinn mun gefa þér indverskan innblásinn rétt sem er jafn bragðgóður og tekur mun styttri tíma. (33 mínútur, til að vera nákvæmur.)

Fáðu uppskriftina

40. Hollt kalkúnn chili

Chili er fullkominn kostur til að fæða mannfjöldann og hann frýs líka fallega. Þessi hefur nóg af maís, baunum og kryddi til að halda hlutunum áhugaverðum. (Takk, Coterie meðlimur Monique Volz.)

Fáðu uppskriftina

41. Grænkálssalat með Tahini dressingu

Það besta við þetta salat er að á meðan þú getur vissulega haldið þig við uppskriftina geturðu líka bætt við hvaða áleggi sem þú hefur við höndina. En hvað sem þú gerir, ekki spara á hvítlauks tahini dressingunni.

Fáðu uppskriftina

42. Kryddaðar svartar baunir og kínóa-burritos

Þetta eru ekki bara hvaða burritos sem er… þeir eru það frystir burritos. Búðu til fullt af fyllingu, settu saman og geymdu fyrir annasamar nætur (eða þegar þú ert latur).

Fáðu uppskriftina

43. Kjúklingur með rauðum karrýplötum með sætum kartöflum og stökku grænkáli

Blaðmjölið er riddari okkar í skínandi herklæðum. Kasta eins mörgu hráefni og þú kemst á einn bakka og á innan við klukkutíma ertu að borða hlyn-y, karrý kjúklingakvöldverð - lágmarks hreinsun krafist.

Fáðu uppskriftina

44. Fljótleg Gochujang salat umbúðir

Við kynnum gochujang, kóreska chilimaukinu sem mun stela hjarta þínu. Það bætir bara réttu magni af sætu-krydduðu-funk við þessar áreynslulausu steiksalatumbúðir. Líkar þér ekki steik? Skiptu bara um uppáhalds próteinið þitt.

Fáðu uppskriftina

bestu kvikmyndir um tímaflakk

45. Easy Southwest Black Bean Polenta Casserole

Við vitum að pottréttir hafa orð á sér fyrir að vera fylltar af óþekkum hlutum, en þessi er hressandi heilnæm. Baunir (fyrir prótein) og nóg af grænmeti í polenta - hvað meira gætirðu viljað?

Fáðu uppskriftina

46. ​​Auðvelt grískt lak-Pam kjúklingasúvlaki og kartöflur

Þegar þú hefur fengið þér bita, trúirðu ekki hversu einföld þessi uppskrift með einni pönnu er í raun og veru. Allt þetta hvítlauk, dill og balsamik edik er ljúffengt, bragðgóður blekkandi.

Fáðu uppskriftina

47. Bakaður kúrbít'Ziti'Spíralar með Mozzarella

Einmitt þegar þú hélst að bakað pasta gæti ekki verið gott fyrir þig, snýst dýrðlegi kúrbíturinn inn til að bjarga deginum. Hér er það notað í staðinn fyrir núðlur fyrir hollt en samt heilbrigt útlit á einu af okkar allra uppáhalds.

Fáðu uppskriftina

48. Kryddað lambakjötbolla og Escarole súpa

Hvað er meira feel-good en rjúkandi pottur af súpu ? Þessi bragðast eins og milljón dollara (en tekur minna en klukkutíma að gera).

Fáðu uppskriftina

49. Stökkar Tofu steikur með Broccoli Rabe og Romesco

Tofu kemur inn allar mismunandi stílar og áferð , en uppáhalds leiðin okkar til að borða hann er stökkur. Og ef þú hefur aldrei prófað það sjálfur, þá er þessi uppskrift að stökkum tófústeikum með spergilkáli og rómeskó góður staður til að byrja. Stökka tófúið var nóg til að spóla okkur í, en það sem heillaði okkur var sniðug flýtileið fyrir sósuna.

50. Instant-Pot Harissa baunaplokkfiskur

Þessi harissa baunapottréttur byrjar á þurrkuðum baunum en tekur aðeins um klukkutíma að gera (og það felur í sér heimagerða harissa).

Fáðu uppskriftina

TENGT: 45 bestu vegan-slow-eldavélaruppskriftirnar

51. Sheet Pan Curried Butternut Squash Súpa

Þú hefur heyrt um pönnukjúkling, en súpu ? Trúðu því.

Fáðu uppskriftina

52. Ristað grænmetis- og linsubaunasalat með furuhnetukremi

Enginn mun giska á að þetta sé gott fyrir þig, þökk sé ljúffenga (og vegan!) furuhnetukreminu.

Fáðu uppskriftina

53. Antoni Porowski's Lax and Spínat hrísgrjónaskál með grænt te seyði

Einfalt, næringarríkt og ljúffengt er nýja M.O.

Fáðu uppskriftina

54. Lax með pestó og blöðrutómötum

Veturinn er ekki þekktur fyrir mikið af afurðum, en sem betur fer eru kirsuberjatómatar alltaf bragðgóðir og auðvelt að finna.

Fáðu uppskriftina

55. Miso-Tahini-gljáður brennt eggaldin með Farro

Þegar þú hefur prófað eggaldin eins og þetta gætirðu orðið ástfanginn. Ekki segja að við höfum ekki varað þig við.

Fáðu uppskriftina

TENGT: 36 hollar vetraruppskriftir sem bragðast ekki eins og pappa

Stjörnuspá Þín Fyrir Morgundaginn

Að Vita

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni