Kína gras getur meðhöndlað hægðatregðu, ungbarnagula og er notað við sykursýki

Bestu Nöfnin Fyrir Börn

Gólf:

Fæðingardagur:

Senda

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni

Bara í

• Fyrir 5 klst Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar
• 
• Fyrir 6 klst Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
• Fyrir 8 klst Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
• Fyrir 11 klst Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021

Ekki missa af

• Íþróttir IPL 2021: Vann við batting mína eftir að mér var gleymt á uppboðinu 2018, segir Harshal Patel
• Fréttir Sharad Pawar útskrifast af sjúkrahúsi eftir tvo daga
• Fjármál Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
• Tækni AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
• Kvikmyndir Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit minnist þess að fagna hinni veglegu hátíð með fjölskyldu sinni
• Bílar Mahindra Thar bókanir fara yfir 50.000 tímamótin á aðeins sex mánuðum
• Menntun CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
• Ferðalög 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl

Við þekkjum öll Kínagrasið, hlaupkennda efnið sem notað er í eftirrétti og í stað grænmetis í stað gelatíns. Vissir þú hins vegar að Kína gras, einnig þekkt sem agar-agar, hefur ákveðna heilsufar?

Hvað er Kína gras eða Agar-Agar | Hver er notkun Kína gras?

Virkt innihaldsefni notað í eftirrétti, þykkingarefni í súpur, ávaxtar rotvarnarefni í ísum, glærandi efni í bruggunar- og stærðarpappír og dúkum, agar-agar eða Kína gras er jurt (þang) og er litlaust, lyktarlaust og bragðlaust líka.

Gelatinous efnið er einnig þekkt sem gelosa, agar-illgresi, agaropectin, kínverskt gelatin, kanten, þanggelatín eða grænmetisgelatín. Agar-agar er blanda af agarósa og agarópektíni, sem eru ómeltanleg fjölsykru fjölliða efnasambönd (efnasamband með sameindir bundnar saman í löngum, endurteknum keðjum) [1] [tvö] .

Agar-agar eða Kína gras er talið ómeltanlegt þar sem líkami okkar getur ekki melt agar beint. Bakteríurnar sem eru til staðar í stórþörmum geta brotið það niður í skammkeðjur fitusýrur með gerjun, sem síðan frásogast af líkamanum [3] .

Agar er vegan og er notað sem magnmyndandi hægðalyf í óhefðbundnum lækningum. Frá þyngdartapi til léttingar hægðatregða , notkunin og ávinningurinn af Kína grasinu er nóg.

Næringarupplýsingar um Kína gras eða agar-agar

Samkvæmt rannsóknum er agar góð uppspretta kalsíums og járns [4] . 100 g af China Grass inniheldur eftirfarandi [5] :

• 26 kal kaloríur
• 0 g fitu
• 0 g kólesteról
• 9 mg af natríum
• 226 mg kalíum
• 7 g kolvetni
• 0,5 g matar trefjar
• 5 mg kalsíum
• 10 mg járn
• 17 mg magnesíum

Heilsufar af Kína Grasi eða Agar-Agar

Hér er listi yfir heilsufarslegan ávinning af því að Kína gras hefur verið sýnt fram á.

1. Meðhöndlar langvarandi hægðatregðu

Kínagras dregur í sig vatnið í þörmunum og myndar magn, sem örvar þarminn fyrir hægðir [6] . Agar er sérstaklega árangursríkt þegar um er að ræða sársaukafulla hægðatregðu og hjálpar til við sléttan losun úrgangsins án þess að valda þrýstingi á endaþarm og sprungur.

Kína gras mun ekki skila árangri við meðhöndlun á hægðatregðu ef viðkomandi hefur það veik melting eða vanfrásog [7] .

2. Aids þyngdartap

Kína gras, þegar það er neytt, dregur úr hungri með því að þróa mettun (tilfinningu um fyllingu). Það er þessi eiginleiki sem rannsóknir taka tillit til, þar sem hlaupkenndu efnið gæti hjálpað til við að takmarka óhóflegan mat og hjálpa til við að léttast [8] .

Athugið : Kaloríusnautt mataræði dregur náttúrulega úr þyngd. Um leið og maður hættir agar og byrjar að taka mataræði samkvæmt fyrri matarvenjum hans og lífsstíl geta þeir náð þyngdinni aftur.

3. Getur meðhöndlað kólesterólhækkun

Kólesterólhækkun eða hátt kólesteról er þegar mikið magn kólesteróls er í blóði [9] . Agar-agar getur hjálpað til við að draga úr háu magni kólesteróls í blóði. 12 vikna rannsókn á fólki með sykursýki af tegund 2 benti á að Kína gras hjálpaði til við að draga úr háu kólesterólgildi þegar það var tekið ásamt hefðbundnu japönsku mataræði [10] .

Hefðbundið japanskt mataræði er í góðu jafnvægi, hefur meira af fiski en rauðu kjöti, nóg af grænmeti, súrsuðum og gerjuðum mat og litlum hrísgrjónum [ellefu] .

4. Getur meðhöndlað barnagula

Agar-gar hefur verið notað frá aldri til meðferðar á gulu hjá ungbörnum. Sagt er að hlaupefni hjálpi til við að draga úr magni bilirúbíns hjá ungbörnum með því að taka í sig gall [12] . Sumar bækur sýna að það er einnig notað í stað ljósmeðferðar við ungbarnagula þar sem agar eykur áhrif bilirúbíns í ljósameðferð og dregur úr þeim tíma sem ljósmeðferð þarf til að lækna gula. [13] .

5. Stýrir sykursýki

Þó að fleiri rannsókna sé krafist um þetta efni hefur verið sýnt fram á að Kína gras stýrir einkennum sem tengjast tegund 2 sykursýki . Agar getur hjálpað með því að stjórna insúlínviðnámi og stuðlar að frásogi glúkósa úr maga og fer hratt í gegnum meltingarfærin [14] .

6. Getur bætt hreyfingu beina og liða

Sumar skýrslur benda á að agar geti hjálpað til við að styðja við hreyfingu á beinum og liðum með því að færa grip í liði og efla liðbata eftir meiðsli [fimmtán] .

Aðrir hugsanlegir heilsufarslegir kostir Kína gras eða agar-agar eru nefndir hér að neðan. Vísindamenn fullyrða að ofangreindir þurfi umfangsmikla og frekari rannsóknir.

• Má meðhöndla hálsbólga
• Getur bætt vitrænan þroska
• Getur hjálpað við brjóstsviða
• Getur bætt efnaskipti, sérstaklega hjá ungbörnum
• Maí bætir meltinguna hjá börnum

Hvernig á að nota Kína gras eða Agar-Agar

Í fyrsta lagi þarf að leysa agar fyrst upp í vatni (eða öðrum vökva eins og mjólk, ávaxtasafa, te, lager) og láta þá sjóða.

• Leysið 1 msk agarflögur eða 1 tsk agar duft í 4 msk heitt vatn.
• Sjóðið vatn.
• Látið malla í 1 til 5 mínútur fyrir duft og 10 til 15 mínútur fyrir flögur.
• Láttu kólna til að setja.

Hversu mikið Kína gras getur þú neytt?

• Börn (eldri en 10 ára) - 250 til 500 mg
• Fullorðnir - 500 mg til 1,5 g

Ein rannsókn bendir á að hámarks mögulegur skammtur af agar-agar á dag sé 5 g [16] .

Hverjar eru aukaverkanir Kína Grass eða Agar-Agar?

• Börn með ofnæmi ættu ekki að neyta Kínagrös þar sem það getur aukið hættu á kláða og roða í húð.
• Forðist að neyta agar-agar þegar það er kalt, þar sem það getur aukið hættuna á hita.
• Ef Kína gras er neytt með ófullnægjandi magni vökva getur það valdið kæfa með því að hindra hálsinn eða matarpípuna [17] .
• Hjá sumum getur það valdið lystarleysi, veikri meltingu og lausum hægðum.

Athugið : Vertu viss um að neyta nóg af vökva meðan á neyslu Kínagrös stendur vegna þess að hlaupkennda efnið þenst út í meltingarveginum og getur valdið stíflu í hálsi eða vélinda og þar með köfnun.

Leitaðu tafarlaust til læknis ef þú stendur frammi fyrir einhverju af eftirfarandi [18] :

hvernig á að fjarlægja svört ör í andliti

• Ógleði
• Uppköst
• Erfiðleikar við að kyngja
• Öndunarerfiðleikar

Á lokanótu ...

Kína gras eða agar-agar er ekki máltíð í staðinn. Þungaðar konur og konur sem hafa barn á brjósti ættu að forðast að nota agar í mataræði sínu. Sumar heimildir fullyrða að of mikil neysla á agar geti aukið líkurnar á ristilkrabbameini.

Stjörnuspá Þín Fyrir Morgundaginn

Að Vita

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni