Dengue-ógn: 10 matvæli til að auka blóðflögur

Bestu Nöfnin Fyrir Börn

Gólf:

Fæðingardagur:

Senda

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni

Bara í

• Fyrir 6 klst Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar
• 
• Fyrir 7 klst Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
• Fyrir 9 klst Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
• Fyrir 12 klst Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021

Ekki missa af

• Fréttir Vishnu Vishal og Jwala Gutta binda hnútinn 22. apríl: Athugaðu nánar hér
• Íþróttir Krikketverðlaun Nýja Sjálands: Williamson hlýtur Sir Richard Hadlee verðlaun í fjórða sinn
• Bílar Kabira Mobility Hermes 75 háhraða afhendingar rafknúin vespa hleypt af stokkunum á Indlandi
• Kvikmyndir Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og fleiri suðurstjörnur senda óskir til aðdáenda þeirra
• Fjármál Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
• Tækni AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
• Menntun CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
• Ferðalög 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl

Þar sem monsúntímabilið er enn á síðasta stigi eru monsúnasjúkdómar ennþá stórir í landinu. Að því er varðar veður er októbermánuður kallaður millimánuðurinn vegna þess að monsúninu er lokið en stundum getur rignt. Það getur verið heitt en veturinn byrjar hægt í lok mánaðarins. Sveiflur í veðri og loftslagi eru ein aðalástæðan fyrir útbreiddum sjúkdómum.

Þar af leiðandi, með almennri aukningu á moskítóflugsstofninum, hefur stöðug aukning einnig orðið í fjölda tilfella af dengue. Dengue er vírusjúkdómur sem berst með moskítóflugum og orsakast af einum af mörgum nátengdum vírusum. Það er smitað með biti af kvenkyns Aedes fluga sem smitast af dengue vírus. Flugan smitast þegar hún bítur mann með dengue vírus í blóði sínu ^[1] .

Þegar einstaklingur er bitinn af moskítóflugunni sem ber vírusinn tekur venjulega 4-6 dagar þar til einkennin koma fram ^[tvö] . Hár hiti, viðvarandi höfuðverkur, verkur á bak við augu og vöðva- og liðverkir eru venjuleg einkenni.

hárpakki fyrir slétt hár

Dengue On A Rise In Bangalore

Undanfarna tvo mánuði hefur Karnataka tilkynnt um 10.000 tilfelli af dengue. Af heildar 4.427 tilfellum var tilkynnt allt árið 2018, núverandi tala er skelfileg. Gögn ríkisstjórnarinnar, sem gefin voru út 9. september, sýndu sex dauðsföll og um 61 prósent tilfella eru frá Bangalore. Bara fyrstu vikuna í september var tilkynnt um 322 tilfelli á svæðum undir BBMP. Eftir Bangalore hefur Suður-Karnataka mest áhrif á 948 tilfelli ^[3] .

Dengue hefur áhrif á blóðflögurafjölda þinn

Þegar þú ert prófaður dengue jákvæður byrjar fjöldi blóðflagna að lækka frá þriðja degi. Blóðflögur eru litlar blóðkorn sem myndast í beinmerg og lágt blóðflögur þýðir venjulega að blóðið hefur misst getu sína til að berjast gegn sjúkdómum ^[4] .

Það er mikilvægt að viðhalda reglulegri fjölda blóðflagna til að jafna sig hratt þar sem blóðflögur eru mikilvægur þáttur í blóði þínu, þar sem það hjálpar líkamanum að mynda blóðtappa til að stöðva blæðingu ef meiðsli verða ^[5] . Og þegar dengue veiran byrjar að ráðast á fjölda blóðflagna þinnar myndast lág blóðflagnafjöldi, einnig þekktur sem blóðflagnafæð, og veldur því hægri blóðstorknun, blæðandi tannholdi og nefi, marbletti og rauðum eða fjólubláum blettum í húðinni og lengri og þyngri tíðahring fyrir konur ^[3] .

Hins vegar eru ákveðnar leiðir sem þú getur hjálpað til við að auka fjölda blóðflagna og þeir eru nefndir hér að neðan.

Matur til að auka blóðflögur

1. Papaya

Bæði papaya ávextir og lauf þeirra geta aukið fjölda blóðflagna innan fárra daga, sýna rannsóknir. Pakkað með A-vítamíni, fullkomlega þroskað papaya er frábær matur sem hjálpar til við að auka fjölda blóðflagna ^[6] .

Hvernig á að

• Borðaðu þroskaða papaya eða drekkðu safann ásamt sítrónusafa 2-3 sinnum á dag.
• Búðu til líma af nokkrum papaya laufum í hrærivél og dragðu úr bitru safanum. Drekkið þennan safa 2 sinnum á dag.

2. Granatepli

Pakkað með járni, C-vítamíni og andoxunarefnum, granatepli gegnir stóru hlutverki í baráttunni við lágan fjölda blóðflagna ^[7] .

Hvernig á að

• Þú getur búið til ferskan safa og drukkið hann. Eða bætið granatepli við salöt, smoothies og morgunverðarskálar.

3. Græn græn

Góð uppspretta K-vítamíns, neysla laufgrænna grænmetis á þessum tíma getur hjálpað til við að auka blóðflögur. K-vítamín er nauðsynlegt fyrir blóðstorknun og þar með talin laufgræn grænmeti eins og spínat eða grænkál getur hjálpað til við að bæta talninguna ^[8] .

Hvernig á að

kostir og gallar sojabita

• Þau eru best þegar þau eru neytt hrár í salöt eða samlokur.

4. Grasker

Ríkt af A-vítamíni eru grasker gagnleg til að auka blóðflögur. Neysla grasker getur hjálpað þar sem það styður við þróun blóðflagna og stjórnar próteinum sem eru framleiddar af líkamsfrumunum ^[6] .

egg og osti fyrir hárið

Hvernig á að

• Hálft glas af ferskum graskerasafa með teskeið af hunangi eftir smekk getur hjálpað til við að auka fjölda blóðflagna.
• Mælt er með að minnsta kosti 2-3 glösum á dag.

5. Hvítlaukur

Þetta krydd getur hjálpað til við að fá blóðflögur í blóðflögur vegna eðlis þess sem ekki aðeins blóðhreinsiefni heldur einnig náttúrulegt lækning til að auka blóðflögur. Rannsóknir leiða í ljós að hvítlaukur inniheldur tromboxan A2 sem bindur blóðflögur og eykur blóðflagnafjölda ^{[9] [7]} .

Hvernig á að

• Notaðu hvítlauk í daglegu elduninni þinni.
• Þú getur líka bætt við tveimur til þremur negulnum í vali þínu á súpu.

6. Baunir

Rík af vítamíni B9, afbrigði af baunum eins og pinto baun, svört skjaldbökuba, trönuberja baun eru mjög gagnleg til að bæta blóðflögur. Fólatið í þessum baunum hjálpar til við að auka fjölda blóðflagna ^[10] .

Hvernig á að

• Sjóðið það og neytið þess með því að búa til salat eða eins og það er.

7. Rúsína

Þessir þurrkaðir ávextir eru pakkaðir með miklu járninnihaldi og styrkja líkamann á meðan blóðflagnafjöldi er eðlilegur og gerir það að matvælum til að auka blóðflagnafjölda ^[ellefu] .

Hvernig á að

• Rúsínur er hægt að borða sem dýrindis snarl út af fyrir sig, í haframjöli, eða jafnvel strá jógúrt.

8. Gulrót

Þótt gulrætur séu þekktar fyrir getu sína til að bæta og viðhalda sjónrænum gæðum eru þær einnig gagnlegar í þessum tilgangi. Samkvæmt rannsóknum getur ein skál af gulrót sem tekin er tvisvar í viku hjálpað til við að auka blóðflagnafjölda og einnig við að viðhalda eðlilegri blóðflagnafjölda ^[ellefu] .

kvikmyndir byggðar á ástarsögum

Hvernig á að

• Þú getur drukkið safann, bætt þeim í salöt eða jafnvel útbúið súpu.

Lestu einnig: Uppskrift úr gulrótarsúpu

9. Sesamolía

Olían inniheldur fjölómettaða fitu og E-vítamín og er talin frábær lyf til að auka blóðflögur ^[12] .

Hvernig á að

• Skiptu út sesamolíu í daglegu matargerðinni. Það er fullkomið til djúpsteikingar og grunnar steikingar líka.

10. Magurt prótein

Matur eins og kalkúnn, kjúklingur og fiskur er þekktur sem magurt prótein. Þeir eru frábær uppspretta sink og vítamín B12. Þessi næringarefni eru nauðsynleg til að snúa við blóðflagnafæð ^[13] .

Hvernig á að

• Láttu hollt magn af halla kjöti fylgja mataræði þínu, þrjá daga vikunnar.

Fyrir utan þessar ráðstafanir eru sumar aðrar leiðir til að auka blóðflögur með því að drekka mikið af vatni þar sem það hjálpar til við að skola eiturefnin út og hjálpa til við að virkja myndun blóðflagna. ^[14] . Borðaðu mat sem er ríkur í D-vítamíni, A-vítamíni, járni, C-vítamíni, K-vítamíni, B-12 vítamíni, fólati og blaðgrænu ^[fimmtán] .

1. [1]Guzman, M. G. og Harris, E. (2015). Dengue. The Lancet, 385 (9966), 453-465.
2. [tvö]Brady, O. (2019). Sjúkdómsáhætta: Kortleggja vaxandi byrði dengue. eLife, 8, e47458.
3. [3]Rao, S. (2019, 13. september). Dengue tilfelli í Karnataka fara yfir 10.000 og hafa aukist um 138% frá árinu 2018.
4. [4]Lam, P. K., Van Ngoc, T., Thuy, T. T. T., Van, N. T. H., Thuy, T. T. N., Tam, D. T. H., ... & Wills, B. (2017). Gildi daglegra blóðflagnafjölda til að spá fyrir um dengue shock heilkenni: Niðurstöður úr væntanlegri athugunarrannsókn á 2301 víetnamskum börnum með dengue. PLoS vanræktir hitabeltissjúkdómar, 11 (4), e0005498.
5. [5]Dupont-Rouzeyrol, M., O'Connor, O., Calvez, E., Daures, M., John, M., Grangeon, J. P., & Gourinat, A. C. (2015). Samsýking með Zika og dengue vírusum hjá 2 sjúklingum, Nýja Kaledónía, 2014. Komandi smitsjúkdómar, 21 (2), 381.
6. [6]Reddoch ‐ Cardenas, K. M., Montgomery, R. K., Lafleur, C. B., Peltier, G. C., Bynum, J. A., & Cap, A. P. (2018). Köld geymsla blóðflagna í aukefnislausn blóðflagna: in vitro samanburður á tveimur söfnunar- og geymslukerfum sem eru samþykkt af Food and Drug Administration. Blóðgjöf, 58 (7), 1682-1688.
7. [7]Khoo, H. E., Azlan, A., Tang, S. T., og Lim, S. M. (2017). Anthocyanidins og anthocyanins: lituð litarefni sem matvæli, lyfjaefni og hugsanlegur heilsufarslegur ávinningur. Rannsóknir á matvælum og næringu, 61 (1), 1361779.
8. [8]Loo, B. M., Erlund, I., Koli, R., Puukka, P., Hellström, J., Wähälä, K., ... & Jula, A. (2016). Neysla á chokeberry (Aronia mitschurinii) vörum lækkaði blóðþrýsting lítillega og minnkaði lága gráðu bólgu hjá sjúklingum með vægt hækkaðan blóðþrýsting. Næringarrannsóknir, 36 (11), 1222-1230.
9. [9]Ohkura, N., Ohnishi, K., Taniguchi, M., Nakayama, A., Usuba, Y., Fujita, M., ... & Atsumi, G. (2016). Blóðflöguáhrif kalkóna frá Angelica keiskei Koidzumi (Ashitaba) in vivo. Die Pharmazie-An International Journal of Pharmaceutical Sciences, 71 (11), 651-654.
10. [10]Thompson, K., Hosking, H., Pederick, W., Singh, I., & Santhakumar, A. B. (2017). Áhrif viðbótar anthocyanins við mótun blóðflagnavirkni í kyrrsetuþýði: slembiraðað, tvíblind, samanburðarrannsókn með lyfleysu. British Journal of Nutrition, 118 (5), 368-374.
11. [ellefu]Deng, C., Lu, Q., Gong, B., Li, L., Chang, L., Fu, L., & Zhao, Y. (2018). Heilablóðfall og matarhópar: yfirlit yfir kerfisbundnar umsagnir og metagreiningar. Lýðheilsunæring, 21 (4), 766-776.
12. [12]Lorigooini, Z., Ayatollahi, S. A., Amidi, S., og Kobarfard, F. (2015). Mat á samloðunaráhrifum sumra Allium tegunda gegn blóðflögum. Íranskt lyfjatímarit: IJPR, 14 (4), 1225.
13. [13]Rywaniak, J., Luzak, B., Podsedek, A., Dudzinska, D., Rozalski, M., & Watala, C. (2015). Samanburður á frumueyðandi og blóðflöguvirkni fjölfenóls útdrátta úr Arnica montana blómum og Juglans regia hýði. Blóðflögur, 26 (2), 168-176.
14. [14]Tjelle, T. E., Holtung, L., Bøhn, S. K., Aaby, K., Thoresen, M., Wiik, S. Å., ... & Blomhoff, R. (2015). Pólýfenólríkir safar draga úr blóðþrýstingsmælingum í slembiraðaðri samanburðarrannsókn hjá sjálfboðaliðum með mikla eðlilega og háþrýsting. British Journal of Nutrition, 114 (7), 1054-1063.
15. [fimmtán]Younesi, E. og Ayseli, M. T. (2015). Samþætt kerfisbundið líkan til að rökstyðja heilsu fullyrðingar við virkni matvælaþróunar. Þróun í matvælafræði og tækni, 41 (1), 95-100.

Stjörnuspá Þín Fyrir Morgundaginn

Að Vita

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni