Hollar súpur til að drekka á meðgöngu

Bestu Nöfnin Fyrir Börn

Gólf:

Fæðingardagur:

Senda

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni

Bara í

• Fyrir 6 klst Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar
• 
• Fyrir 7 klst Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
• Fyrir 9 klst Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásin hefðbundin föt
• Fyrir 12 klst Dagleg stjörnuspá: 13. apríl 2021

Ekki missa af

• Kvikmyndir Vira Sathidar Aka Narayan Kamble frá dómi líður hjá vegna COVID-19
• Fréttir Þrír sjómenn óttuðust látna þegar skip rekst á bát við Mangalúströnd
• Íþróttir Medvedev dregur sig út úr Monte Carlo Masters eftir jákvætt kórónaveirupróf
• Bílar Kabira Mobility Hermes 75 háhraða rafknúin vespu í atvinnuskyni sem hleypt var af stokkunum á Indlandi
• Fjármál Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
• Tækni AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
• Menntun CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 Lýst
• Ferðalög 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl

Á meðgöngu þurfa konur að passa sig mikið á því hvað þær borða og gera. Það eru ekki þægilegustu tímarnir, sérstaklega þegar meðgangan líður yfir á þriðja þriðjung. Þungaðar konur lenda í miklum meltingarvandræðum þar sem vaxandi fóstur þrýstir á meltingarfærin í líkamanum. Að borða er kannski ekki mjög aðlaðandi á þessum tíma.

Þetta er þar sem súpur koma til sögunnar. Súpa er auðvelt að búa til og auðveldara að drekka. Það er líka huggunarmatur fyrir marga, sérstaklega ef hann er búinn til í uppáhalds bragði þeirra. Súpa mun einnig innihalda öll nauðsynleg næringarefni og steinefni fæðutegundanna sem þau samanstanda af til að gera hana líka heilbrigða.

HAGNAÐUR af drykkju mjólkur í þungun

mataræði á meðgöngu mánaðarlega

Súpur meltast nokkuð auðveldlega með meltingarfærum barnshafandi konunnar. Með meltingarvandamálin sem þau glíma við munu ekki margar barnshafandi konur segja nei við einhverri hlýri súpu. Hollar súpur fyrir meðgöngu ættu að innihalda ýmis grænmeti, belgjurtir og magurt kjöt. Það mun halda kaloríunum niðri meðan það veitir þér nauðsynleg næringarefni.

Svo, hér erum við að telja upp nokkrar hollar súpufæði á meðgöngu.

Graskerasúpa

Grasker er pakkað með vítamínum og steinefnum og að njóta þeirra í súpuformi eykur bara smekk þess. Meðal heilbrigðra súpa fyrir meðgöngu er graskersúpa fitusnautt valkostur sem allir elska.

Spergilkálssoð

Spergilkál er ekki mest elskað grænmetið en það inniheldur mikið af næringarefnum sem eru mjög nauðsynleg á meðgöngu, sérstaklega fólínsýra. Að gera það að hluta af hollum súpum fyrir meðgöngu gerir það að bragðgóðri máltíð til umhugsunar.

Tómatsúpa

Að vera klassísk súpuuppskrift, þetta eru líka hluti af hollum súpum fyrir meðgöngu. Tómatar eru ríkir af fólínsýru og C-vítamíni, sem eru mjög lífsnauðsynleg fyrir vaxandi fóstur. Að bæta við smá moong dal bætir einnig próteini við.

E-vítamín kostir fyrir hárið

Sítrónu- og kóríander súpa

Þetta er hressandi kostur í hollum súpum fyrir meðgöngu. Það mun sjá þér fyrir C-vítamíni og andoxunarefnum til að halda fjölda sindurefna í skefjum.

bestu ávextir fyrir barnshafandi dömur

Blandað grænmetissúpa

Þessar hollu súpur fyrir meðgöngu munu stjórna kaloríuaukningu líkamans en veita um leið nauðsynleg næringarefni fyrir þig og ófætt barn þitt. Þú getur notað allt grænmeti til að búa til þetta.

Sveppasúpa

Áður en þú prófar sveppi í heilbrigðum súpum fyrir meðgöngu, vertu viss um að þú hafir ekkert ofnæmi fyrir honum. Sem sagt, þetta er dýrindis súpa full af próteinum, það sem þú þarft á meðgöngu.

Kjúklingasúpa

Ljúffeng samsetning af kjúklingi, blönduðu grænmeti og kjúklingakrafti, þetta er ómissandi hluti af súpufæði á meðgöngu. Kjúklingurinn og grænmetið meltast auðveldlega og frásogast af líkamanum.

Gulrótarsúpa

Það eru margir sem eru ekki hrifnir af gulrót eða líkar það bara hrátt. En þegar þú ert barnshafandi ættirðu að taka gulrót. Svo lausnin er að fella gulrót í súpu sem hluta af hollu súpufæði á meðgöngu.

Fiskisúpa

Fiskur er ómissandi hluti af meðgöngumataræðinu. Ef þér líður illa eða hefur ekki áhuga á steiktum fiski, reyndu það sem hluta af mataræði súpa á meðgöngu. En þú verður að gæta þess að fiskurinn inniheldur ekki kvikasilfur þar sem þetta er skaðlegt barninu.

Stjörnuspá Þín Fyrir Morgundaginn

Að Vita

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni