Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
- Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- Krikketverðlaun Nýja Sjálands: Williamson hlýtur Sir Richard Hadlee verðlaun í fjórða sinn
- Kabira Mobility Hermes 75 háhraða afhendingar rafknúin vespa hleypt af stokkunum á Indlandi
- Bandarískir leiðbeinendur leiða enskunámskeið fyrir indverska kennara
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan og fleiri suðurstjörnur senda óskir til aðdáenda þeirra
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Þú gætir kannast við hugtökin „muffin-top“, „love-handles“ o.s.frv., Sem eru notuð til að lýsa umfram fitu sem safnast um mjaðmir þínar. Svo, ef þú vilt losna við það, geta þessi einföldu ráð til að missa fituna á mjöðmunum verið þér til hjálpar!
Fólk kemur með margar mismunandi líkamsform og stærðir, og það er mikilvægt að sætta sig við það og vera ánægður með náttúrulegt útlit sitt, þó að vera með umfram fitusöfnun á ákveðnum hlutum líkamans getur orðið til þess að maður líti óaðlaðandi út og það er líka alveg óhollt!
Ef við erum með umfram fitu sem safnast um mjaðmirnar, gætum við ekki borið ákveðin nýtískuleg föt af vellíðan, þar sem það gæti gert okkur sjálfum meðvituð!
hvernig á að fjarlægja unglingabólur úr andliti
Ef við viljum vera í fötum sem eru faðmaðir eða í fötum gæti þessi ójafna dreifing fitu um mjaðmirnar orðið til þess að við finnum til meðvitundar.
Að auki er umfram fita í kringum mjaðmirnar tengd ákveðnum heilsufarsskilyrðum eins og hjarta- og æðasjúkdómum, offitu osfrv.
Svo, hér eru nokkur einföld ráð sem þú getur fylgst með til að missa fituna sem safnast fyrir á mjöðmunum, sjáðu til!
Ábending # 1
Ráð til að ná mjóum mjöðmum eru meðal annars að skera kaloríainntöku þína á dag um að minnsta kosti 500 kaloríur. Þessi vani getur grannar mjaðmirnar fljótt.
Ábending # 2
hollar kvöldmáltíðir
Ef þú vilt missa fitu úr mjöðmunum er mikilvægt að láta undan hjartalínuritum með mikilli áreynslu, þar sem mjaðmafita getur verið ansi erfitt að úthella með hóflegum aðgerðum.
Ábending # 3
Það er einnig mikilvægt að æfa líkamsrækt sem beinist sérstaklega að mjöðmasvæðinu þínu, eins og lyftingar á mjöðm, lungu, hliðarverkir, mjöðmaferðir, brúarbretti o.s.frv., Svo að þú getur brennt mjöðmfitu fljótt.
Ábending # 4
besta magafitubrennandi matvæli
Ef þú ert með skrifborðsstarf, vertu viss um að taka hlé oft og fara í stuttar gönguferðir, einu sinni á nokkrum klukkustundum, þar sem að sitja í langan tíma getur einnig valdið þungari mjöðmum.
Ábending # 5
Ef þú vilt missa mjaðmafitu á náttúrulegan hátt, láttu þá fylgja kjarnaæfingar eins og marr, tá snertir osfrv., Þar sem sterkari kjarni getur hjálpað þér að ná grennri mjöðmum.
Ábending # 6
Ef þú ert kjötætandi, vertu viss um að borða halla kjöt í stað rauðs kjöts, þar sem rautt kjöt getur aukið mjaðmafitu sem safnast að verulegu leyti upp.
heimatilbúnar leiðir til að fjarlægja sútun
Ábending # 7
Ábendingar um að missa mjaðmafitu eru meðal annars göngutúr eða blettaskokk hvenær sem þú hefur tíma til þess, þar sem þessar aðgerðir eru frábærar til að brenna mjöðmfitu hraðar.
