Háþrýstingshjartavöðvakvilla: Einkenni, orsakir, meðferð og forvarnir Skoða sýnishorn til að fá fljótlegar tilkynningar LEYFJA TILKYNNINGAR Fyrir daglegar tilkynningarBara í
-
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar -
- Hina Khan glampar upp með kopargrænan augnskugga og gljáandi nakinn varir fá útlitið í nokkrum einföldum skrefum!
- Ugadi og Baisakhi 2021: Spruce upp hátíðlegur útlit þitt með Celebs-innblásnum hefðbundnum fötum
- Dagleg stjörnuspákort: 13. apríl 2021
Chaitra Navratri 2021: Dagsetning, Muhurta, helgisiðir og mikilvægi þessarar hátíðar Ekki missa af
- IPL 2021: Vann við batting mína eftir að mér var gleymt á uppboðinu 2018, segir Harshal Patel
- Sharad Pawar útskrifast af sjúkrahúsi eftir tvo daga
- Gullverð lækkar ekki mikið fyrir NBFC, bankar þurfa að vera vakandi
- AGR Skuldir og nýjustu litrófsuppboð gætu haft áhrif á fjarskiptageirann
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit minnist þess að fagna hinni veglegu hátíð með fjölskyldu sinni
- Mahindra Thar bókanir fara yfir 50.000 tímamótin á aðeins sex mánuðum
- CSBC Bihar lögreglustjóri lokaniðurstaða 2021 lýst yfir
- 10 bestu staðirnir til að heimsækja í Maharashtra í apríl
Stendur þú upp úr svefni og finnur að þú hefur ekki orku til að fara úr rúminu? Ferðu heim úr vinnunni og heldur að þú eigir ekki einn einasta aura eftir í þér? Sleppirðu líkamsræktarstöðinni með því að segja að þér finnist þú vera þreyttur allan tímann? Þetta eru þreytumerki.
Ímyndaðu þér að þú sért í miðjum mikilvægum fundi í vinnunni og þú getur ekki einbeitt þér af því að þú virðist ekki hafa orku! Jæja, þetta getur verið stórkostlegt högg á vinnulíf þitt, ekki satt?
hvernig á að fjarlægja unglingabólur úr andliti
Alvarleg veikindi geta venjulega orðið til þess að þú finnur fyrir þreytu allan tímann, en minniháttar veikindi geta dregið úr þér lífið. Það eru sérstakar ástæður fyrir því að vera þreyttur allan tímann. Orsakir þessarar líflausu tilfinningar gætu verið vegna svefnskorts, lyfja, streitu og jafnvel hjartasjúkdóma.
Í þessari grein deilir Boldsky með þér nokkrum mögulegum ástæðum fyrir því að þú finnur fyrir þreytu allan tímann.
Af hverju finnst þér þú vera þreyttur allan tímann?
Venjur þínar gegna mikilvægu hlutverki við að auka orkustig þitt. Jafnvel óviðeigandi mataræði og óheilbrigður lífsstíll hefur meiri áhrif á ónæmiskerfið. Svefnleysi er önnur meginorsök þreytu. Jæja, það þarf að lækna slíkar venjur þar sem þær geta þreytt þig fljótt. Til að berjast gegn svefnhöfga þarftu að vera líkamlega og andlega virkur [1] .
Lítil orka þín getur verið einkenni hvers líkamslíffæra eða hormóna sem virka ekki vel í líkamanum, svo sem þegar um skjaldvakabrest eða ofstarfsemi skjaldkirtils er að ræða. Stundum getur skortur á nokkrum nauðsynlegum næringarefnum einnig verið ástæða fyrir slappleika og þreytu. Svefntruflanir og streita getur einnig verið ástæða fyrir veikleika þínum og orkulítilli. Þegar þú ert stressaður þarftu orku til að takast á við það, þannig að þú verður þreyttur í ferlinu [tvö] [3] .
Mannslíkaminn getur aðeins verið heilbrigður og virkur ef hann hefur bestu orku. Þegar líkaminn framleiðir ekki næga orku finnur þú fyrir þreytu. Ástæðurnar fyrir þreytu geta verið ýmsar að mestu, það getur gerst vegna kvilla og sjúkdóma. Á þessum tíma nota mótefnin mikla orku til að berjast gegn sjúkdómnum innbyrðis og framkalla þreytu [4] .
hvernig á að fjarlægja svörtu bletti á andliti
Svo, hér er listi yfir ástæður fyrir því að þú gætir fundið fyrir þreytu allan tímann og skoðað.
1. Blóðleysi
Ein algeng ástæðan fyrir þreytu er ef þú þjáist af blóðleysi sem stafar af skorti á rauðum blóðkornum sem flytja súrefni til mismunandi hluta líkamans. Ef þú finnur fyrir þreytu allan tímann í fylgd með höfuðverk, einbeitingarörðugleika, hjartsláttarhlaup, svefnörðugleika o.s.frv. Skaltu láta athuga þig [5] .
2. Skjaldkirtilsvandamál
Í þessu tilfelli fylgja þreytu þínu þurru hári og húð, brothættum neglum, uppþembu undir augunum, hásri rödd, aukinni hjartsláttartíðni, skapsveiflum, ertingu o.s.frv. skjaldkirtill seytir hormónum sem stjórna frumstarfsemi líkamans. Ef skjaldkirtillinn virkar ekki sem skyldi hendir hann hormónum þínum úr böndunum og klúðrar orkustiginu [6] .
3. Sykursýki
Samhliða lágu orkustigi, ef þú finnur alltaf fyrir þorsta, þá er það oft þörf á að pissa, þokusýn, skyndilega þyngdartap , erting og reiði, þú þarft að athuga blóðsykursgildið [7] . Þreyta gæti verið einkenni sykursýki , þar sem efnaskiptatruflanir takmarka framleiðslu insúlíns, sem aftur leiðir til nokkurra óæskilegra einkenna, þar með talin þreyta, slappleiki o.s.frv.
4. Vítamín B12 skortur
B12 vítamín er eitt aðal vítamínið sem líkaminn þarfnast til að viðhalda ákjósanlegu orkustigi [8] . Skortur á þessu vítamíni í líkama okkar veldur þreytu og andlegu rugli. Þú getur annað hvort tekið það sem viðbót eða farið í náttúrulegar heimildir eins og egg, kjúkling og fisk [9] .
5. Kyrrsetulíf
Að lifa óvirku lífi er einn helsti þáttur í slappleika og þreytu. Rannsóknir tengja kyrrsetulíf við síþreytuheilkenni (CFS), sem einkennast af mikilli, óútskýrðri þreytu daglega [10] . Skipta um kyrrsetulífsstíll með virkum getur hjálpað til við að draga úr þreytu og auka orkustig þitt.
6. Svefnleysi
Nægur svefn er jafn nauðsynlegur og að hafa næringarríkan mat þegar kemur að því að viðhalda heilbrigðum lífsstíl. Það hvernig lélegar lífsstílsvenjur, ótímabærar máltíðir og skortur á hreyfingu valda mörgum sjúkdómum, skortur á nægum svefni getur valdið þreytu, sem er vel þekkt staðreynd [ellefu] . Einstaklingar þurfa að minnsta kosti sex tíma svefn á hverjum degi fyrir að hugurinn starfi rétt og að líkaminn haldist heilbrigður og kraftmikill.
Valentínusardagur er ekki aðeins fyrir elskendur tilvitnanir
7. Ákveðin matvæli
Rétt eins og hvernig matur getur aukið orkustig þitt, þá geta ákveðin matvæli gert þig þreyttan, ekki syfjaðan en þreyttan. Matur eins og glúten, mjólkurvörur, egg, soja og korn er algengur matur sem getur þreytt þig. Matur næmi eða fæðuóþol er algeng orsök þreytu hjá mörgum [12] .
8. Streita
Venjulegt magn af streitu daglega er ekki eitthvað sem þarf að hafa of miklar áhyggjur af, en sýnt hefur verið fram á að langvarandi streita hefur áhrif á orkustig þitt [13] . Þó að forðast streita getur verið ómögulegt stundum, þú getur tekið upp streitustjórnunarstefnu eins og jóga eða hugleiðslu til að hjálpa þér.
9. Þunglyndi
Ef þér finnst erfitt með einbeitingu og svefn, ásamt lækkuðu orkustigi, dvelur oft áður, líður neikvætt og vonlaust allan tímann, vilt ekki umgangast félagsskapinn og einskorða þig, þá gætir þú þjáðst af þunglyndi . Gakktu úr skugga um að þú hafir aðstoð geðlæknis í fyrsta lagi eða talaðu við ástvini sem þú getur treyst þér til [14] .
hvernig á að fjarlægja sútun úr andliti
10. Vökvaskortur
Að vera vökvi er mjög mikilvægt fyrir heilsuna þína almennt. Ofþornun á sér stað þegar líkami þinn hefur ófullnægjandi magn af vatni. Þessi skortur leiðir til truflana á eðlilegri starfsemi líkamans og skilur þig mjög þreyttan og örmagna Liðagigt [16] 
Á lokanótu ...
Ef kaffi hjálpar ekki að hafa augun opin, ættirðu líklega að leita til læknis sem getur hjálpað þér að takast á við þetta vandamál. Það er nauðsynlegt að skilja hvað veldur því að þú ert þreyttur allan tímann, svo þú gætir bætt það og aukið orkustig þitt.
