17 próteinríkir eftirréttir sem fullnægja sætu tönninni

Bestu Nöfnin Fyrir Börn

Gólf:

Fæðingardagur:

Senda

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni

Við værum að ljúga ef við segðum þér að eftirfarandi eftirréttir séu heilbrigt í sjálfu sér - þeir eru enn eftirréttir, eftir allt saman. En við erum öll um jafnvægi, og einstaka sinnum sætt nammi hefur sinn stað. Í stað þess að skera flokkinn alveg úr mataræði þínu skaltu leita að næringaruppörvun í mataræðinu prótein deild. Það er nauðsynlegt stórnæringarefni fyrir vöðvauppbyggingu og viðgerðir og hjálpar líkamanum að framleiða mikilvæg hormón, auk þess sem það heldur þér ánægðum og getur hjálpað koma í veg fyrir sykurfall . Hér eru 17 próteinríkar eftirréttir til að enda máltíðina þína á sætum nótum.

TENGT: 25 hollar próteinsnarl sem bragðast í rauninni vel

1. Stærsti hnetusmjörsbolli heims (11g prótein)

Þegar kemur að hnetusmjör og súkkulaði, meira er meira. Settu þennan eftirrétt á borðið og bíddu eftir yfirvofandi fanfari.

Fáðu uppskriftina

2. Hnetusmjörsfrystibaka (13g prótein)

Allt kemur saman án þess að kveikja á ofninum. Þetta er fótur best borið fram með háu, köldu glasi af mjólk. (Þú veist, fyrir meira prótein- blikk blikk .)

Fáðu uppskriftina

3. Óbakað súkkulaði hnetusmjörskringlur ferninga (12g prótein)

Önnur matreiðslu án matreiðslu, þessar færanlegu bars sameina allt uppáhalds snakkið okkar í einu. Þeir eru saltir, sætir, stökkir og sléttir í hverjum bita.

Fáðu uppskriftina

4. Hnetusmjörsrjóbaka með hindberjamarengs (11g prótein)

Þessi decadenta baka lítur út eins og ævintýri og bragðast eins og nostalgía. Vertu kyrr hjörtu okkar í fimmta bekk.

Fáðu uppskriftina

er grasker ávöxtur

5. Karamellu möndlukaka (12g prótein)

Stökk, sykruð möndlublandan umbreytist á töfrandi hátt í sæta, karamellulaga skorpu á síðustu 15 mínútum bakstursins. Frost þarf ekki að eiga við.

Fáðu uppskriftina

6. Vegan kryddað bláberja morgunverðarkaka (10g prótein)

Þú getur þakkað heilkorna speltmjöli fyrir heil tíu grömm af próteini í hverjum skammti af þessari köku. Það er sætt en ekki líka sætt og jafn bragðgott í morgunmat eða eftirrétt.

Fáðu uppskriftina

7. Súkkulaði gljáð Espresso ostakaka (15g prótein)

Hvort sem hugmyndin þín um að sækja mig er súkkulaði eða kaffi, hér er sönnun þess að þú þarft aldrei að velja.

Fáðu uppskriftina

8. No-Bake Key Lime ostakaka (10g prótein)

Bless, vandræðalegt vatnsbað. Halló, rjómalöguð og draumkennd ostakaka. Þessi uppskrift kemur ásamt 30 mínútna undirbúningi og stuttri ferð í ísskápinn, en aðeins meiri fyrirhöfn en það.

Fáðu uppskriftina

9. Slow-Cooker Oreo ostakaka (13g prótein)

Þökk sé traustum Crock-Pot þínum er auðvelt að endurgera ostaköku á veitingastað á stigi heima. Lág og hæg aðferðin tryggir silkimjúka útkomu.

Fáðu uppskriftina

10. Hnetusmjör og hlaup samlokukökur (7 g prótein)

Smákökusamlokur trompa venjulegar samlokur í hvert skipti.

Fáðu uppskriftina

ávinningur af matarsóda í andliti

11. Lemon Curd með þeyttum rjóma (8g prótein)

Þennan fjölhæfa og glæsilega eftirrétt er hægt að bera fram einn og sér, með dollu af nýþeyttum rjóma eða sem fyllingu á tertu eða tertu. (Þú getur jafnvel fryst það til seinna.)

Fáðu uppskriftina

12. Sweet Potato Pots de Crème með Ristað Marshmallow Fluff (9g prótein)

Sjá, uppáhalds leiðin okkar til að borða grænmeti . Þessar sætar hafa allan bragðið af graskersböku án vandræða með skorpu. Auk þess færðu að þeyta út blástursljósið þitt.

Fáðu uppskriftina

13. Muffin-tin sítrónu marengstertur (15g prótein)

Og hér hugsuðum við okkar muffinsform var bara gott til að búa til, tja, muffins. Trifecta af stökkri kökuskorpu, gljáandi fyllingu og dúnkenndan marengs er *kokkakoss*

Fáðu uppskriftina

14. Graskerenglamatarkaka með rjómaostgljáa (7g prótein)

Ef við erum heiðarleg munum við næstum aldrei framhjá einhverju sem felur í sér rjómaostur gljáa, en léttkryddaða kakan sem bráðnar í munninn er alveg eins yndisleg.

Fáðu uppskriftina

15. Kókos hrísgrjónabúðingur með rabarbarasamstæðu (8g prótein)

Lúxus hrísgrjónabúðingurinn inniheldur þrjár tegundir af mjólk (heil, kókos og sætt þétt) fyrir auka rjómabragð, en tertan rabarbara kompott jafnar út sætleikann.

Fáðu uppskriftina

16. Svartur og hvítur búðingur (10 g prótein)

Að lokum eftirréttur fyrir fólk sem einfaldlega get ekki veldu á milli vanillu og súkkulaðis. (TBH, þú ættir ekki að þurfa að gera það.)

Fáðu uppskriftina

hvernig getur dregið úr hárfalli

17. Taílenskt ís te Panna Cotta (9g prótein)

Sæta, rjómalöguð vanilósa bragðast alveg eins og tælenskt íste, en þú vilt fá skeið í stað strás fyrir þessa útgáfu.

Fáðu uppskriftina

TENGT: 30 próteinríkar máltíðir sem eru ekki leiðinlegar steikur og kartöflur

Stjörnuspá Þín Fyrir Morgundaginn

Að Vita

Sendu Mér Með Tölvupósti Sýna Á Síðunni