Methi Dana eða fenugreek fræ eru undirstaða í indverskum eldhúsum. Fyrir utan að bæta bragði við daglega rétti hafa þessi fræ einnig fjölda heilsu- og fegurðarávinninga. Alveg frá því að koma í veg fyrir ristilkrabbamein, vinna gegn bakflæði eða brjóstsviða til að stuðla að hárvexti og berjast gegn flasa, methi fræ gera allt. Hér eru allar ávinningur af methi fræjum .
einn. Berjast gegn hárfalli
tveir. Koma í veg fyrir ótímabæra gráningu
3. Bættu gljáa í hárið þitt
Fjórir. Segðu bless við flasa
5. Stjórna feita hársvörð
6. Til að stuðla að hárvexti
7. Fáðu ljómandi húð
8. Hjálpar meltingu
9. Lækkaðu kólesteról og blóðsykur
10. Upp þyngdartap leikinn þinn
ellefu. Segðu nei við tíðaverkjum
12. Berðu slæman anda
13. Dregur úr fæðingarverkjum
Berjast gegn hárfalli
Fenugreek fræ innihalda efnasambönd sem geta hjálpað til við að styrkja hárrætur og endurbyggja eggbú. Þess vegna, hvort sem þau eru innifalin í mataræðinu eða notuð staðbundið, geta þessi fræ verið gríðarlega gagnleg. Methi fræ eru rík af próteinum og önnur nauðsynleg næringarefni sem hjálpa til við að stuðla að þykkum og heilbrigt hár .
Byrjum
1. Sameina tvær matskeiðar af bleytum methi fræjum með handfylli af ferskum karrílaufum og malið í fínt deig. Bætið við vatni ef þarf.
2. Berðu þetta líma á hársvörðinn þinn sem nær yfir ræturnar og líka endana.
3. Látið standa í nokkrar mínútur og þvoið síðan með mildu sjampói.
Að þvo hárið þitt reglulega með methi fræjum innrennsli vatni getur líka hjálpa til við að draga úr hárfalli .
Koma í veg fyrir ótímabæra gráningu
Þar sem methi fræ eru mikið af kalíum geta þau hjálpað koma í veg fyrir ótímabært gránað hár . auk þess að innihalda þessi fræ í daglegu mataræði þínu skaltu sækja um methi fræ maska í hárið til að halda náttúrulegum lit sínum lengur.
Bættu gljáa í hárið þitt
Hvaða betri og auðveldari leið en nota methi fræ , til að hjálpa til við að endurheimta og bæta samstundis glans til að þorna, daufa og skemmd hár . Þessi fræ, einnig þekkt fyrir eiginleika þeirra sem gefa ljóma, virka sem a náttúruleg hárnæring og veita hársvörðinni nauðsynleg næringarefni. Þó að þú getir þegar í stað bætt glans í hárið með því að nota methi fræ innrennsli hárolíu, þá eru nokkrar aðrar leiðir líka.
Byrjum
1. Bætið hálfri matskeið af methi fræjum í fjórðung bolla af hárolíu að eigin vali, hvort sem það er kókos, ólífu eða möndlu.
2. Varlega nudda hárið með þessari olíu í nokkrar mínútur og láttu hana síðan liggja í bleyti í að minnsta kosti eina klukkustund.
3. Þvoðu með venjulegu sjampóinu þínu og endaðu með mildri hárnæringu.
Segðu bless við flasa
Ömmur sverja við methi fræ þegar kemur að berjast gegn flasa án þess að valda frekari skemmdum á hárinu. Þessi fræ eru ekkert minna en blessun þegar kemur að því að meðhöndla þetta algenga vandamál frá grunnorsökinni.
Byrjum
1. Leggið bolla eða tvö af þessum fræjum í bleyti yfir nótt.
2. Á morgnana skaltu mala þær þannig að þær verði slétt deig.
3. Næst skaltu bæta við einni matskeið af ferskum sítrónusafa og tveimur matskeiðum af óbragðbættri og ógerilsneyddri jógúrt.
4. Eftir að hafa blandað öllum þessum innihaldsefnum vandlega, notaðu sem a hármaski .
5. Þvoið af eftir 30 mínútur og losaðu hárið við flasa!
Stjórna feita hársvörð
Methi fræ geta hjálpað til við að losa hársvörðinn við auka olíur án þess að trufla náttúrulegan raka.
Byrjum:
1. Taktu tvær til þrjár matskeiðar af þurrkuðu methi fræ duft og bætið við einni til tveimur matskeiðum af hráu, ósíuðu eplasafi edik að búa til líma.
2. Nuddið þessu um allan hársvörðinn og þvoið eftir 12 mínútur. Hárið þitt verður mjúkt og silkimjúkt án þess að vera of feitt.
Til að stuðla að hárvexti
Methi fræ geta einnig hjálpað til við að hvetja til hárvöxt. Fenugreek fræ innihalda nikótín sýru og lesitín til að hjálpa til við að endurbyggja hársekkinn. Ef þér finnst hárið vaxa of hægt, þá geturðu prófað blöndu af methi fræjum með lauksafa til að búa til hár vaxa hratt .
Byrjum:
1. Leggið fjórða bolla af methi fræjum í bleyti í vatni yfir nótt.
2. Rífið einn hráan lauk og kreistið safann.
3. Myljið methi fræin í mauk og bætið lauksafanum út í.
4. Berið á hársvörðinn og þvoið af eftir hálftíma. Endurtaktu daglega til að ná sem bestum árangri.
Fáðu ljómandi húð
Fenugreek fræ eyðileggja sindurefna í líkama okkar, sem valda hrukkum, og dökkir blettir . Þessar fræ létta einnig húðlit . Þeir koma einnig í veg fyrir uppkomu og halda húð laus við bólur .
Heilbrigðisávinningur af methi fræjum:
Hjálpar meltingu
Dagleg neysla á fenugreek fræ geta hjálpað til við að auka hægðir og er þekkt fyrir að vera raunhæf lækning gegn meltingarvandamálum og brjóstsviða. Þar sem fenugreek er rík af trefjum og andoxunarefnum hjálpar það að skola skaðlegum eiturefnum úr líkamanum og stuðlar þannig að meltingu. Drekka vatn þar sem fræin hafa verið lögð í bleyti getur líka hjálpað mikið við að stjórna meltingarvandamál .
Lækkaðu kólesteról og blóðsykur
Rannsóknir sem reglulega tyggja á handfylli af liggja í bleyti fenugreek fræ geta hjálpað til við að draga úr slæmu kólesteróli (LDL) og hátt þríglýseríðmagn og minnkar þannig hættu á hjarta- og æðasjúkdómum . Galactomannanið í þeim hjálpar einnig til við að koma í veg fyrir æðakölkun og önnur hjartatengd vandamál. Að auki innihalda þessi fræ nauðsynlega amínósýru, 4-hýdroxýísóleucín, sem aftur hjálpar til við að stuðla að losun insúlíns í brisi, eykur insúlín- og glúkósaframleiðslu líkamans.
Upp þyngdartap leikinn þinn
Fenugreek fræ innihalda náttúrulegar trefjar, sem hjálpa þér að vera saddur í lengri tíma, kæfa þar af leiðandi matarlyst og styðja við þyngdartapi markmiðum. Tyggið á a handfylli af methi fræjum að minnsta kosti tvisvar eða þrisvar á dag til að seðja hungurverkin. Þú gætir líka í staðinn drukkið tvö glös af methi vatni á fastandi maga á morgnana. Þú getur undirbúið þetta heilsutonic einfaldlega með því að leggja eina matskeið af fræjunum í bleyti í tveimur glösum af vatni yfir nótt. Að auki hjálpar þetta vatn einnig að koma í veg fyrir vökvasöfnun í líkamanum sem og uppþemba.
Segðu nei við tíðaverkjum
Tygga á matskeið eða tvær af bleyti fenugreek fræ hjálpa til við að draga úr fyrirtíðaheilkenni (PMS) tengd vandamál, svo sem krampar og skapsveiflur. Þessi fræ innihalda efnasambönd eins og díósgenín og ísóflavón, sem endurtaka ávinningur af estrógeni og veita tafarlausa og langvarandi léttir frá hvers kyns óþægindum eða sársauka.
Berðu slæman anda
Fenugreek te virkar frábærlega við slæmum andardrætti af völdum a kvef , sinus eða inflúensu. Sjóðið teskeið af fenugreek fræjum í bolla af vatni, síið og drekkið þetta te einu sinni á dag þar til þú losnar við vandamálið.
Dregur úr fæðingarverkjum
Fenugreek fræ hafa verið þekkt fyrir að vera stuðningur við að örva fæðingu og samþjöppun í legi . Þeir hjálpa að auki að draga úr fæðingarverkjum líka. Hins vegar, of mikil inntaka fenugreek fræ á meðgöngu gæti stofnað þér í hættu á fósturláti eða ótímabærri fæðingu.
Inntak: Richa Ranjan og Annabelle D'Costa
